Средиземноморската диета и упражнения забавят загубата на костна маса при жените
Снимка: Средиземноморската диета и упражнения срещу остеопороза
Тригодишно клинично изпитване, проведено от учени от университета Ровира и Вирджили (Испания), демонстрира ефективността на комбинирането на модифицирана средиземноморска диета с физическа активност за предотвратяване на свързания с възрастта спад на костната минерална плътност при по-възрастни жени с метаболитен синдром.
Средиземноморската диета намалява риска от депресия при жените
Проучването разкрива специфичен защитен ефект на тази техника върху лумбалния гръбнак.
Средиземноморската диета и упражнения забавят загубата на костна маса при жените.
Проучването включва 924 пациенти на възраст от 55 до 75 години с диагноза метаболитен синдром. Експерименталната група следваше хипокалорична версия на средиземноморската диета (30% намаление на калориите), допълнена с програма за упражнения и психологическа подкрепа. Контролната група получи стандартни препоръки за хранене без акцент върху физическата активност.
Динамиката на костните параметри беше оценена с помощта на двуенергийна рентгенова абсорбциометрия на интервали от една и три години. Анализът на данните разкрива статистически значимо предимство на експерименталния подход по отношение на минералната плътност на лумбалния гръбнак при жените. Това е особено важно предвид глобалното застаряване на населението и паралелното нарастване на затлъстяването, два ключови рискови фактора за остеопения.
Трябва да се отбележи, че положителният ефект се запазва дори след изключване на пациенти, приемащи калций и витамин D от анализа. В тази подгрупа жените също показват увеличение на общото съдържание на костни минерали.
