Спането при розов шум засилва паметта и подобрява съня: Чуйте го
Снимка: Розовият шум подобрява съня
Дали розовият шум ще се превърне в новия бял шум, така популярен през последните години? Това е напълно възможно според ново проучване за розовия шум.
Белият шум е този, който ви осигурява еднообразен шум през цялата нощ и ви помага да заспите. Това би могло да бъде шум от вентилатор, пречиствател на въздуха или машина за бял шум. Ново проучване, публикувано в Frontiers in Human Neuroscience показва, че розовият шум може да бъде дори по-ефективен.
Розовият шум наподобява вода, звучи по-балансирано и естествено от белия шум.
Синхронизирайки се с естествените честоти на мозъка, розовият шум позволява да си спомняме думи и да извикаме в съзнанието си определени спомени.
Не знаете как звучи розовият шум? Чуйте!
Розовият сън подобрява съня
Розовият шум или шумът 1/ƒ е сигнал или процес с честотен спектър, чиято спектрална плътност на мощността е обратно пропорционална на честотата. При розовия шум всяка октава носи еднакво количество мощност на шума.
В малко изследване са участвали 13 възрастни хора със средна възраст от около 75 години, които са прекарали две последователни нощи в лаборатория за сън. По време на една от тези нощи, участниците са слушали розов шум през слушалки.
Паметта им е оценена чрез тест и през двете нощи, преди и след пускането на шума. Оказва се, че розовият шум не само помага за по-дълбок сън, но и за паметта.
Авторите отбелязват, че това е малко проучване и че повече изследвания трябва да се направят, за да се определят дългосрочните ефекти от използването на розов шум за стимулиране на паметта и подобряване на съня.
