Смехът е най-доброто лекарство, подобрява имунитета и съня
Снимка: Смехът лекува
Смехът не само носи настроение, но и влияе благотворно на човешкия организъм. През последните десетилетия учените са изследвали ефектите на смеха върху човешкия организъм.
“Светът е оцелял, защото се е смял”
Комедиите подобряват работата на кръвоносната система
Когато се смеем, се разширяват кръвоносните съдове, повишава се притокът на кръв към кожата, тя леко се затопля и дори зачервява.
Експертите от Университета в Мериленд са изучили ефектите върху кръвоносните съдове, когато хората гледат комедии или драми. След изследвания, се оказало, че при групата, която е гледала комедии, кръвоносните съдове са били в нормално състояние – свивали са се и са се разширявали. Докато при хората, гледали драма, кръвоносните съдове са се свили и е намалял притокът на кръв.
Смехът регулира нивата на кръвната захар
Много проучвания доказват това, но ние ще ви разкажем за едно от тях. Проучване сред 19 души с диабет проверява влиянието на смеха върху нивата на кръвната захар в организма. След ядене групата е присъствала на досадна лекция. На следващия ден групата се е хранила със същата храна в същите пропорции, а веднага след това е гледала комедия. Изследванията показват, че хората с диабет са имали по-ниска захар в деня, в който са гледали комедия отколкото в предишния ден.
Смехът влияе добре на имунната система
Смехът лекува! Повишените нива на стрес се свързват с влошаване на имунната система. Някои проучвания показват, че чувството за хумор може да повиши нивото на антителата в тялото и така да се подобри имунната система.
Смехът подобрява съня
Един от първите, които са открили смеха като лекарство за безсъние е Норман Казънс. Той дава сведения за неговото влияние в “Анатомията на болестта”. Казънс, който е диагностициран със сериозно заболяване на гръбначния стълб, забелязал, че “диета с комедии”, му помага да се чувства много по-добре. Той забелязал, че 10 минути смях му доставят 2 часа сън без болки.
Когато се смеем, се напрягат коремните мускули, след тях се стяга гладката мускулатура на червата, подобрява се работата им, а това допринася за изчистването на организма от вредни токсини.
При смях се понижава количеството на изхвърляните хормони на стреса - кортизол и адреналин, а отделянето на ендорфини се увеличава. Ендорфините притъпяват усещанията за физическа и психична болка, предизвикват чувство на удовлетворение и се подобрява настроението.
Сн.: pixabay
