Сънят по-малко от пет часа на нощ увеличава риска от депресия
Снимка: Сънят по-малко от пет часа на нощ увеличава риска от депресия
Постоянният сън от по-малко от пет часа на нощ може да увеличи риска от развитие на депресивни симптоми, според ново генетично проучване, ръководено от изследователи от University College London. Изследователите са използвали генетични и здравни данни от 7146 души, наети от Английското надлъжно изследване на стареенето (ELSA), представително проучване на английското население.
Сънят по-малко от пет часа на нощ увеличава риска от депресия
След коригиране на фактори като образование, финанси, тютюнопушене, физическа активност и дългосрочни заболявания, учените установиха, че хората, които спят пет часа или по-малко на нощ, са 2,5 пъти по-склонни да страдат от симптоми на депресия.
Изследователите също забелязаха връзка между продължителния сън и развитието на депресивни симптоми. Участниците, които са спали повече от девет часа, са били 1,5 пъти по-склонни да развият депресивни симптоми, отколкото тези, които са спят средно около седем часа.
„Субоптималният сън и депресията се увеличават с възрастта и със застаряващото население има нарастваща нужда от по-добро разбиране на механизма, свързващ депресията и липсата на сън. Нашето проучване поставя важна основа за бъдещи изследвания на генетиката, съня и депресивните симптоми“, пишат авторите на изследването.
Сн.: pexels.com
