Събуждането с телефонна аларма повишава кръвното налягане
Снимка: Събуждането с телефонна аларма повишава кръвното налягане.
Събуждането с аларма сутрин не само може да бъде досадно, но също така може да повиши кръвното ви налягане, излагайки ви на повишен риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Това се потвърждава от изследване на учени от Университета на Вирджиния (САЩ).
Събуждането с телефонна аларма повишава кръвното налягане
Експертите са наблюдавали съня на 32 мъже и жени в продължение на два дни. Участниците носели смарт часовник и маншети за кръвно налягане, докато спят. През първата нощ на доброволците било казано да се събудят естествено, без будилник. На втората вечер те трябвало да настроят аларма на смартфона си, за да се събудят след пет часа сън.
Резултатите от експеримента показват, че принудителното събуждане от алармата води до рязък сутрешен скок на кръвното налягане, което е със 74% по-високо, отколкото при естествено събуждане.
Когато сутрешното покачване на кръвното налягане е прекомерно, то може да активира симпатиковата нервна система, което задейства реакцията „бий се или бягай“, поставяйки изключително напрежение върху сърцето. Това може да причини умора, задух, безпокойство и скованост на врата, а в острата си форма кървене от носа и главоболие.
Преди това учени от университета в Портсмут установиха, че 20-минутна тренировка подобрява мозъчната функция след нощ на лишаване от сън.
Сн.: unsplash.com
