Редовният дневен сън увеличава капацитета на мозъка и удължава живота
Снимка: Редовният дневен сън увеличава капацитета на мозъка и удължава живота
Изследователи от Лондонския университетски колеж установиха, че хората, които обичат да подремват през деня, имат по-здрав и по-голям мозък, особено в напреднала възраст. Този навик повишава когнитивните способности, а краткият сън от 5 до 15 минути дори забавя процеса на стареене и подобрява паметта.
Редовният дневен сън увеличава капацитета на мозъка и удължава живота
Изследователите разкриха тези интересни нюанси в проучване, за което наеха 378 932 души от европейски произход на възраст от 40 до 69 години. Използвайки менделска рандомизация, екипът изследва ДНК фрагменти, които показват различни вариации в генната промяна при различни хора.
Освен това участниците направиха тестове за визуална памет и време за реакция, а след това направиха снимки на мозъка с помощта на ядрено-магнитен резонанс (MRI). След това изследователите сравняват когнитивните функции на хората, генетично „програмирани“ за дневен сън и тези, които не спят през деня, и установяват, че размерът на мозъка на тези, които подремват, е по-голям.
По-големият обем на мозъка, особено при възрастните хора, е знак за добро здраве, тъй като намаляването му обикновено се свързва с деменция и други психични разстройства. Спящите имат мозъци „по-млади“ с 2,6 до 6,5 години, но няма разлики между двете групи участници в други показатели, като обем на хипокампа и време за реакция.
Изследователите заключават, че наистина има причинно-следствена връзка между дневния сън и по-големия обем на мозъка. А менделската рандомизация изчислява, че 30-минутната дрямка осигурява най-добрите когнитивни ползи.
Сн.: iStock
