Психолози сочат 3 причини, поради които обещанията ви за Нова година не се сбъдват
Снимка: Защо обещанията за Нова година не се изпълняват?
На Нова година почти всеки от нас дава обещания. Но ги изпълняват единици.
Експертите са сигурни, че новогодишните обещания са трудни за спазване поради неправилна формулировка.
Психотерапевтът Джонатан Алперт, автор на „Бъдете смели: Променете живота си за 28 дни“, очерта 3 основни причини, поради които обещанията не могат да бъдат изпълнени.
Няма конкретика
Вашето обещание трябва да бъде формулирано кратко и много конкретно.
„Искам да отслабна “ е пример за какво обещанието не трябва да бъде. В крайна сметка, това е много общо, без ясна индикация за степента на загуба на тегло.
Формулиране по по-добър начин: "Искам да отслабна с 5 кг от май". По този начин получавате допълнителна доза мотивация и задавате ясни срокове.
Обещание с частица „не“
Например изразите „не искам да ям сладкиши“ или „не искам да работя като мениджър“ ще имат обратен ефект. Ще мислите какво се опитвате да избегнете.
Вместо това се опитайте да формулирате обещание по положителен начин: „Искам да се храня правилно“.
На вас се налага обещание
Когато обещанието ви отразява това, което не искате, то никога няма да се сбъдне.
Обещанието трябва да е ваше. Понякога измисляме нещата под влияние на семейството или приятелите. Трябва да обещавате само това, което наистина искате.
Давате ли новогодишни обещания? А изпълнявате ли ги след това?
