Проф. Сотир Марчев: Как остарявайки да не загубим паметта си
Снимка: Проф. Сотир Марчев
Съветите на кардиолога проф. Сотир Марчев за добра памет:
- Социални контакти (не е важна бройката, а близостта)
- Слухов апарат, операция на перде
- Контрол на кръвно 10-15 години преди времето за деменция
- Интелектуална дейност - логически игри, четене книги, учене на чужд език
- Физическа активност (без крайности, без травми на главата)
- Средиземноморска диета
- Достатъчно сън
- Чист въздух
- Без прекаляване с алкохола
„Профилактиката е важна. Поне един път годишно трябва да отидете на прегледа, ако мислите, че сте здрави. Ако имате заболяване – посещението при лекар трябва да бъде поне на шест месеца”. Това заяви в студиото на „Събуди се” кардиологът проф. Сотир Марчев.
По думите му много важна и незаслужено подценявана тема е загубата на памет. „Огромният проблем, с който се сблъскваме лекарите в България е все по-нарастващият брой на възрастните хора. Повечето от тях се самоотглеждат, защото младите хора или не се раждат или са напуснали страната. А когато тези хора си загубят паметта, а с нея върви и загубата на ориентация, положението става страшно. Затова трябва да си запазим паметта”, подчерта кардиологът.
Той даде и някои ценни съвети.
„На първо място трябва да имаме социални контакти. Самотата влошава загубата на паметта. Освен това трябва да се грижим за зрението и слуха си, които са важни сетива за запазването на паметта”, подчерта професор Марчев.
