Понижете кръвното налягане естествено с домати и коензим Q10
Снимка: Домати за по-ниско кръвно
Знаете ли, че има естествени начини да понижите кръвното си налягане безопасно и ефективно? Научни изследвания показват, че обикновените домати и естествено приетият коензим Q10 могат да помогнат на хората в борбата с кръвното налягане.
Домати и ликопен в борба с високото кръвно налягане
Изследване, разглеждащо кръвното налягане и ползите от доматите, е проведено от специалисти от Иранския медицински университет и е публикувано в Международния журнал на хранителните науки и храненето през 2010 година. Учените са установили, че 32 души, страдащи от диабет тип 2 са били в състояние да намалят систоличното и диастоличното кръвно налягане след само осем седмици на хранене с по 200 гр сурови домати на ден. Учените стигат до заключението, че консумацията на домати може да бъде от полза за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, свързан с диабет тип 2.
Понижи кръвното налягане с всекидневно ядене на домати
Въпреки че много научни изследвания доказват благотворното влияние на доматите върху кръвното налягане, все още не се знае на какво точно се дължи то. Част от отговора се състои във високата концентрация на антиоксиданта ликопен. Систематичен преглед на данните от четири независими проучвания показва, че ликопенът влияе върху кръвното налягане като намалява последователно систоличното налягане и подобрява нивото на холестерол, ако се приема доза от по 25 мг на ден.
Коензим Q10 намалява естествено кръвното налягане
Друго клинично алтернативно лечение за високо кръвно налягане е прием на коензим Q10 (CoQ10). Той е антиоксидант, който естествено се произвежда от тялото и се намира във всяка клетка. Коензимите са вещества, които помагат на ензимите в процесите като храносмилането, защита на мускулите и сърцето.
Допълнително коензим Q10 може да се набави в значителни дози от приемане на по-голямо количество обикновени хранителни продукти като месо, фъстъци, соево масло, говеждо, сардини и скумрия. Той се продава и като хранителна добавка.
В анализ, публикуван в Журнала на човешката хипертония през 2007 г., изследователи преразглеждат 12 отделни клинични изпитвания, които проверяват въздействието на CoQ10 върху кръвното налягане на общо 362 пациенти. Във всяко едно от проучванията на CoQ10 е установено, че намалява кръвното налягане между 11 и 17 точки (mm Hg) за систоличното кръвно налягане и осем до 10 точки за диастоличното кръвно налягане. Този спад е еквивалент на този от много от лекарствата за кръвното налягане, които приемат хората с проблеми с него.
Дозите, използвани в изследванията, варират от 34 до 225 mg на ден. Според най-голямото проучване, което изследва необходимата доза за намаляване на кръвното налягане, те варират значително между различните пациенти.
