Плуването в студена вода облекчава симптомите на менопаузата
Снимка: Плуването в студена вода облекчава менопаузата
Според проучване на учени от University College London, плуването в студена вода може да облекчи физическите и психическите симптоми на менопаузата като горещи вълни, главоболие, промени в настроението, тревожност и др.
В проучването са участвали 1114 жени, 785 от които са били в менопауза. Участниците плували и през лятото, и през зимата в открити води или в басейн без неопренови костюми. Резултатите от експеримента показват, че жените по време на менопаузата са имали значително подобрение в благосъстоянието.
При 46,9% от участниците тревожността намаля, 34,5% се отърваха от промените в настроението, а при 30,3% от жените честотата на горещите вълни намаля. Някои от участниците казаха, че усещат, че студената вода веднага облекчава стреса и безпокойството и описват плуването в нея като лечебно.
„Трябва да направим повече изследвания за ефективността на плуването в студена вода. Да проучим подробно температурата на водата, необходима за облекчаване на симптомите на менопаузата, продължителността и честотата на тренировките във водата. Въпреки това се надяваме, че констатациите от това проучване вече могат да помогнат на жени, които страдат от симптоми на менопауза“, каза професор Джойс Харпър, водещ автор на изследването.
Преди това учени от университета в Питсбърг установиха, че горещите вълни може да са ранен индикатор за болестта на Алцхаймер.
Сн.: pixabay.com
