Пет удивителни неща, които ни се случват, докато спим
Снимка: Ползи от съня
За нас сънят е време на спокойствие и почивка, но докато релаксираме, тялото ни продължава да работи, подготвяйки ни за следващия ден.
По време на сън с тялото ни се случват няколко неща, които са важни за нашето здраве и благополучие.
Ще ви разкажем повече за тях по-долу.
- Запазване на спомените
Човекът е много активен организъм. Постоянно правим нещо, отиваме някъде и общуваме с други хора, непрекъснато създаваме спомени. По време на сън мозъкът организира и съхранява събитията от изминалия ден в центрове за дългосрочна памет. В същото време той изхвърля цялата ненужна информация, така че да не пречи на сложни когнитивни процеси като учене и вземане на решения.
- Понижаване на телесната температура
Около 30 минути преди да заспите, тялото започва да намалява телесната си температура. Това е необходимо, за да се забави метаболизма, за да може човек да спи с часове, без да гладува. При събуждане кръвното налягане и сърдечната честота се повишават отново, за да задоволят нуждите на тялото от енергия. За кратък период от време настъпва дисбаланс, водещ до забавено и мъгливо мислене, изпитвано от хора, които току-що са се събудили.
- Разтягане
През деня гравитацията кара нашите прешлени да се компресират и да се движат надолу. Но вечер, когато си лягаме, гръбнакът се освобождава от напрежението и се разтяга малко. Този процес, който се случва само по време на сън, е много важен за нормалния растеж на децата и юношите.
- Отслабване
Случвало ли ви се е да се събудите и да усетите, че сте много жадни? Със сигурност да. Това се случва, защото по време на сън тялото ни губи малко вода, което води до загуба на телесно тегло. Но след като се събудите и започнете отново да ядете и пиете, теглото ще се върне. Така че няма да можете да отслабнете в съня си трайно.
- Прочистване на мозъка
По време на бодърстване токсините и други отпадъци се натрупват в клетките на мозъка и тялото. Но по време на сън мозъкът и тялото се освобождават от отпадъците, натрупани през деня, което спомага за поддържането на нормалното функциониране на тялото през деня. При липса на сън този процес се нарушава и следователно, след като се събуди, човек се чувства претоварен и летаргичен.
Сн.: unsplash.com
