Пет ползи за здравето от кайсиите, за които не сте знаели
Снимка: Ползи за здравето от кайсиите
Свежите и сочни кайсии са едни от най-вкусните летни плодове. Но в допълнение към приятния вкус на мед, те имат много полезни свойства, тъй като съдържат голямо количество витамини и минерали.
Ето няколко ползи за здравето от кайсиите, за които може би не знаете.
- Подобряване състоянието на кожата и косата
Благодарение на техния богат химичен състав, редовната консумация на кайсии, както пресни, така и сушени, може да подобри състоянието на кожата и косата. Тези костилкови плодове също могат да облекчат сърбежа, причинен от слънчево изгаряне и кожни заболявания като екзема и краста.
- Укрепване на костите и мускулите
Кайсиите съдържат калций, калий, магнезий и други минерали, необходими за здрави кости и мускулен растеж. Кайсиите са особено полезни за жени на средна възраст, тъй като предотвратяват развитието на остеопороза, системно заболяване, което засяга скелета и е съпроводено с намаляване на плътността и здравината на костите.
- Подобряват мозъчната функция
Тъй като кайсиите са богати на магнезий, калий и фосфор, те подобряват работата на мозъка и нервната система, както и нормализират кръвното налягане, което е много важно за здравето на сърцето и кръвоносните съдове. Най-много калий има в сушените кайсии.
- Подобряват храносмилането
Кайсиите са добър източник на фибри, които не само засищат добре, но и подобряват храносмилането. Тези плодове обаче не трябва да се ядат на празен стомах, тъй като съдържащите се в тях киселини дразнят стомашно-чревната лигавица, причиняват киселини и болки в корема.
- Поддържат здравето на очите
Сушените кайсии съдържат витамин А, мощен антиоксидант, който помага в борбата със свободните радикали, които могат да увредят очните лещи, както и да причинят катаракта, макулна дегенерация и глаукома.
Сн.: unsplash.com
