Пет ползи за здравето от чая, за които не сте подозирали
Снимка: Ползи за здравето от чая
Чаят е много популярна напитка напоследък. Някои хора я пият много повече от обикновената вода, особено когато навън е много студено. И това не е изненадващо. В края на краищата, чаят идеално затопля и успокоява.
Но освен това чаят има много ползи за здравето.
- Чаят е богат на антиоксиданти
Всички видове чай (от обикновен черен чай до оолонг) са богати на антиоксиданти, които са много важни за нашето тяло. Тези биологично активни компоненти предотвратяват развитието на много опасни заболявания, включително рак. За да се запазят максимално антиоксидантите в чая, той трябва да бъде правилно сварен, като температурата на водата е избрана за всеки вид чаени листенца.
- Намалява риска от развитие на сърдечни заболявания
Редовната консумация на зелен и черен чай понижава кръвното налягане и липопротеините с ниска плътност ("лошия" холестерол). Тези свойства на чая намаляват риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, които всяка година отнемат все повече животи.
- Подобрява работата на мозъка
Поради високото си съдържание на кофеин, антиоксиданти и аминокиселина, наречена L-теанин, някои видове чай подобряват мозъчната функция. Те повишават концентрацията, укрепват паметта и намаляват риска от невродегенеративни заболявания като деменция и болестта на Алцхаймер.
- Помага за отслабване
Друго полезно свойство на кофеина, което се съдържа в чая, е увеличаването на енергийния разход и повишеното изгаряне на мазнини. И двете са важни за отслабването. Но не възлагайте твърде много надежди на чая. Може да бъде добра помощ за отслабване, но само ако следвате здравословна диета и спортувате редовно.
- Намалява риска от развитие на диабет
Фенолните съединения в чая са свързани с намален риск от диабет тип 2. Въпреки това, както в случая с отслабването, профилактиката на диабета изисква не само пиенето на чай, но и грижата за вашата диета, нивата на стрес и физическата активност.
Сн.: unsplash.com
