Пет неочаквани неща, които могат да предизвикат мигрена
Снимка: Причини за мигрена
Най-честите причини за мигрена са липсата на сън, кофеинът и шоколадът. Въпреки това, освен тях, има и други провокатори на изтощително главоболие, което ви кара да искате да си махнете главата.
Ако търсите причината, поради която често получавате мигренозни пристъпи, може да я намерите сред тези няколко неща.
- Дневен сън
За повечето хора дневният сън може да помогне да се компенсира липсата на почивка през нощта. За някои хора с мигрена обаче дори кратката сиеста може да се превърне в нов пристъп на силно главоболие. Ето защо всеки, който страда от мигрена, се съветва да се придържа към редовен режим на сън, тоест да си ляга и да става по едно и също време, ако е възможно.
- Шарени предмети
Повтарящите се шарки върху мебели, килими, одеяла, дрехи и други предмети могат да причинят не само леко замаяност, но и мигренозен пристъп. Те свръхстимулират тилната част на мозъка, което причинява главоболие. Затова хората с мигрена не трябва да купуват шарени предмети за бита. По-добре е да изберете неща с възможно най-опростен дизайн.
- Електронни устройства
Синята светлина, излъчвана от електронни устройства (смартфони, таблети, лаптопи и др.), може да предизвика мигренозен пристъп. Този ефект е особено забележим, ако използвате джаджи преди лягане.
- Секс
Всеки вид енергична или интензивна физическа активност може да предизвика мигрена и сексът не е изключение. Има само три начина да се справите с главоболието, свързано със секса: да се откажете, да прехвърлите по-голямата част от физическата „работа“ на партньора си или просто да вземете правилното болкоуспокояващо.
- Някои продукти
Някои храни съдържат тирамин и фенетиламин, вещества, които могат да причинят мигрена. Тези храни включват: отлежали сирена като чедър, пармезан и сини сирена, ядки, цитрусови плодове и ферментирали храни (кефир, кълнове от кимчи, комбуча, соев сос и т.н.). За да се определи дали главоболието е причинено от консумацията на някаква храна, е необходимо да се води дневник. Трябва да записвате всичко, което сте яли в дните, когато сте имали мигренозни пристъпи, и след това да търсите връзка между тях.
Сн.: unsplash.com
