Пет добри навика да поддържате зъбите си здрави
Снимка: Навици да поддържате зъбите си здрави
Понякога най-лошият враг на зъбите ни сме самите ние. Не се колебаем да ги подлагаме на механично натоварване, използвайки ги за отваряне и забравяме да ги почистим дори минималния брой пъти. Какво да кажем за превантивните прегледи при зъболекаря - само някои са ангажирани с това.
Не е изненадващо, че много хора постоянно имат проблеми със зъбите. Но това може да се избегне като просто промените навиците си.
Как да поддържате зъбите си здрави
Пийте сода през сламка
Това ще помогне за предпазване на зъбите от вредното въздействие на фосфорната киселина и големи количества захар, които се съдържат в газираните напитки и заедно могат да унищожат емайла.
Отворяйте опаковките с ръце
Не използвайте собствените си зъби като отварачки или ножици. Отваряйте консерви, опаковки, пликчета с ядки, семена и др. като използвате специални инструменти или на ръка. В противен случай зъбите ви не могат да избегнат механични повреди, които след това ще трябва да бъдат коригирани в зъболекарския кабинет. Също така, много хора дъвчат химикалка или молив по време на нервно напрежение. Такъв навик може да доведе и до кариеси по зъбите.
Изплакнете устата си и използвайте конец
Изплакнете устата си (не е задължително със специален разтвор, можете да използвате обикновена вода) и почиствайте със зъбен конец след всяко хранене, за да премахнете остатъците от храна. Хранителните парчета, заседнали между зъбите, допринасят за растеж на бактериите, което от своя страна може да доведе до разпадане на зъбите или заболяване на венците.
Внимавайте с температурата на храни и напитки
Не се увличайте прекалено с горещи и студени храни. Например, ако пиете кафе, не го правете едновремнно със сладолед. Внезапните промени в температурата водят до пукнатини в зъбния емайл.
Яжте твърда храна
Яденето на твърда храна редовно (например ябълки или моркови) е добра тренировка за лигаментния апарат на зъбите и масажор за венците и пародонта. Също така, твърдата храна помага за почистване на емайла и засилва слюноотделянето, като по този начин измива остатъците от храната от зъбите.
Сн.: © pixabay.com
