Парижкият университет: Ранната закуска може да намали риска от диабет тип 2
Снимка: Ранната закуска може да намали риска от диабет тип 2
Закуската преди осем сутринта може да намали риска от развитие на диабет тип 2.
Това се потвърждава от изследване на учени от университета Помпеу Фабра (Universitat Pompeu Fabra) в Барселона и университета в Париж.
Повече от 100 000 французи са участвали в проучването и са били проследявани почти седем години. Участниците периодично съобщават какво са яли и пили в продължение на 24 часа в три последователни дни, както и кога са яли. В края на опитите изследователският екип анализира данните за здравето и храненето на участниците от всички години на проследяване.
Резултатите от експеримента показват, че хората, които закусват след девет сутринта, имат 59% по-висок риск от развитие на диабет тип 2, отколкото тези, които закусват преди осем сутринта.
„От биологична гледна точка това има смисъл, тъй като е известно, че пропускането на закуската влияе върху контрола на глюкозата и липидите, както и на нивата на инсулин. Нашите данни са в съответствие с два предишни мета-анализа, които заключиха, че пропускането на закуска увеличава риска от диабет тип 2", обяснява д-р Анна Паломар-Крос, водещ автор на изследването.
Изследователите също установиха, че късното хранене (след 22:00) увеличава вероятността от развитие на диабет, докато по-честото хранене (около пет пъти на ден) го намалява.
„Резултатите от нашето проучване показват, че първото хранене преди 8 часа сутринта и последното хранене преди 19 часа може да помогне за намаляване на случаите на диабет тип 2“, заключава д-р Манолис Когевинас, съавтор на изследването.
Преди това учени от университета CHA в Южна Корея установиха, че лошото качество на съня - твърде краткият или, обратно, дългият сън са свързани с повишен риск от развитие на диабет.
Сн.: Социалните мрежи, pexels.com
