Пъпешите дават тонус, подобряват зрението и дейността на бъбреците
Снимка: Пъпешите са полезни за тонуса и зрението
Различните сортове пъпеши могат да задоволят вкуса на хора с разнообразни предпочитания.
Пъпешите обаче са и много полезни за човешкия организъм, подобряват зрението и дейността на бъбреците.
Това се дължи на техния състав. Пъпешите съдържат средно 4,6-15,8% захари, 0,8-4,5% пектинови вещества, 2,6-6,7% целулоза и хемицелулоза, над 10 mg % витамин С, над 12 mg % каротин и минерални соли. Пъпешите са добър източник и на витамин B, калий, магнезий, желязо, калций и селен.
Пъпешът подхранва тимуса и щитовидната жлеза, а тяхното добро функциониране води до стабилна имунна система. Така консумирането на пъпеши подобрява тонуса и дава енергия на организма.
За бременните жени е препоръчително да консумират пъпеши всеки ден.
Сто и петдесет грама пъпеш задоволява нуждите на организма от фолиева киселина за целия ден, затова е подходящ плод за жени планиращи бременност, бременни и хора с различни хронични заболявания.
Сортът пъпеши „канталуп“ е с високо съдържание на витамин А, като консумацията на една чаша от него осигурява повече от 25% от препоръчителното дневно количество. Витамин А е полезен за зрението, запазва ретината на очите, а недостигът му води до увреждане на зрението.
Пъпешът има добри диуретични свойства и може да помогне при терапията на бъбречни заболявания.
Подправен с лимон пъпешът е много полезен за заболявания, свързани с пикочната киселина.
