Откъде да се заредим с енергия: йога, детокс, любов
Снимка: Откъде да се заредим с енергия
Ние познаваме вътрешната енергия заложена в нас, която можем да създаваме, изразходваме, споделяме, натрупваме и имаме нужда от нея. Енергията е това, което ни стимулира за живот. Благодарение на нея човек е активен и енергичен, способен е да действа както за физически, така и за мозъчна работа. Вътрешната енергия е в основата на желанието да съществуваме и да действаме в позитивна нагласа.
Чувстваме прилив на енергия когато сме щастливи, в кръг от близки и правим това, което ни харесва. В такива моменти сме особено удовлетворени и поради духовната сила, която се е появила от времето, прекарано в задоволство. Чувстваме физическа енергия сякаш сега сме способни да избягаме цял маратон.
Но възможно ли е да бъдем заредени с енергия всеки ден? Как да я извлечем от прости неща?
Методи за съхранение на енергия
- Физическо натоварване
- Детокс или почистване
- Концентрация върху желаното
- Основни нужди
- Енергия на любовта
- Духовни практики
Физическо натоварване - йога и енергия
Един от най-лесните методи за постигане на енергия, но не и най-очевидният. На някой може да му се струва, че човек вече се нуждае от енергия, за да изпълнява физически упражнения, но в процеса на спорт или йога натрупвате енергия. Упражнението има значителен ефект върху синаптичната активност и по този начин върху това как мислим и чувстваме. Движението увеличава притока на кръв и производството на глюкоза, което е много важно за жизнените функции на клетките.
Сега, в период на някаква мания (в най-добрия случай) със здравословния начин на живот, все повече компании насърчават служителите си да използват корпоративни фитнес зали, защото дори 30 минути физическа активност през деня значително увеличава вашата работоспособност. Важното е, че не се нуждаете от специални умения, за да получите енергия по този начин. Достатъчно е да тичате 15 минути из къщата с всякакво темпо или да изпълнявате малък блок от упражнения с клякане и махане на ръце точно до работната маса и енергичността в тялото ви няма да ви кара да я чакате.
Детокс или почистване
Детокс - прочистване на организма от токсини. Токсините могат да се проявят като отпадъци в тялото ни, както и шум, интернет, събития и дори хора. Всичко това отнема енергията ни чрез факта, че ние им обръщаме внимание, понякога дори без да забелязваме. Неща, които не ни касаят, но поглъщат времето ни. Когато сте сред природата, далеч от дома, без относителна цивилизация, тълпи от хора и информационен шум, времето се влачи по-бавно и дните изглеждат по-дълги.
В ежедневния работен ритъм е трудно човек да намери време когато да изключи телефона за един ден или да не излезе от къщата, слушайки само тишината в стаята си, но това е начинът да ви помогне да намерите енергията за живот. Опитайте се да отделите ден или няколко часа, но на чести интервали, когато да сте фокусирани върху случващото се около вас сега и информацията да не идва отвън. Останете сами със себе си и дайте почивка на ума си. Оставете го да си поеме дъх и накрая да чуе себе си, а не вечните грабежи на фрази от преминаващи хора и заглавията на новини, които срещаме в метрото, транспорта, в интернет и по радиото.
Концентрация върху желаното
Едно от съществените неща за здравословното човешко съществуване е да имаме цел. Понякога на човек може да липсва инициатива, да няма видимо развитие на събитията в живота си и да няма мечти или цели. Всичко това показва липса на енергия. И именно появата на желания и поставянето на целите, а впоследствие - тяхното постигане, ще ви даде жизненост. Целите, свързани с вашите истински ценности, ще ви мотивират да предприемете действия. Докато има към какво да се стремим и към какво да се движим, пътят не свършва, а само става по-интересен.
Основни нужди
Най-глобалните отговори винаги са очевидни. Следователно, за жизнената енергия, ние преди всичко се нуждаем от здравословен сън, здравословна храна и вода. Сънливостта е гаранция както за психическото, така и за физическото здраве. Сънят е нашата енергия, важно е да откриете своите биоритми, да разпознаете броя часове сън, от които се нуждаете, и да създадете навик за това да заспите и да се събудите когато имате нужда. Всеки човек живее според собствения си вътрешен часовник и може да отнеме по-малко от 8 часа докато някой рестартира тялото си.
Здравословната храна в наше време включва не само нещо не твърде животинско, не твърде сладко, негазирано и без термична обработка. Храната може да бъде различна и дебатът за нейната полезност скоро няма да отшуми. Но можем да кажем, че най-здравословната храна за вас е това, което тялото ви иска.
Като сте в диалог с тялото си, ще почувствате само необходимостта от това, което наистина се нуждае от стомаха ви. Внимателното хранене включва изживяване на вашия хранителен опит, докато се грижите за душевния си храм - физическото си тяло. Водата е чиста енергия. Обучете се да пиете често обикновена вода, но не в големи количества. Направете водата си навик и първото нещо, към което да гравитирате след събуждане.
Енергия на любовта
Определено любовта е най-мощният източник на енергия за много съвременни хора. Любовта е тази, която може да ни даде сила, защото няма нищо по-ценно на земята. Любовта е тази, която ни дарява със специални приятни емоции. Любовта в най-трудните моменти на болестта ви кара да се излекувате. Обичаме родителите и децата си и техните думи необяснимо могат ни да дадат универсален заряд на енергия. Любовта е свързана както с другите, така и с нас самите. Ако във вашите намерения първата линия е любов към света, то тя ще ви придружава във вашите действия и жизнен път.
Духовни практики
Тази точка може да е първата за мнозина, защото една от целите на духовните практики е натрупването и култивирането на духовното развитие. Всичко, което е действие отвътре, е нашата енергия. Йога, медитация, пранаяма, закаляване на тялото, пеене на мантри, молитви, строгост и минимализъм: метафора за всички духовни практики е преодоляването на пътя към целта.
Можете да изберете всеки метод за разбиране на себе си и всякакъв начин за постигане на целта, но именно чрез духовни практики можете да натрупате сила и енергия. Тялото ви ще бъде изпълнено с жизненост.
За такива дейности изобщо не се нуждаете от учител или да закупите абонамент за училище по йога. Достатъчно е само да се обърнете към себе си и да разберете кой метод ще ви бъде лесен за начало. Може би няма да ви е трудно да пеете мантри всяка сутрин? Или обичате джогинг, фитнес и имате издръжливи бели дробове?
Започнете с пранаяма и ще бъдете изумени от резултатите. Духовните практики са невероятни с това, че човек, който току-що се е запознал с тях, след първото преживяване усеща промени и резултати в себе си. В крайна сметка най-малкото, което можете да получите от практиката, е енергиен заряд за деня и усмивка, която ще ви придружава. Посягайки към вътрешното си Аз, вие достигате до своя потенциал.
Енергията вътре в нас са жълти лъчи, които си пробиват път от сърцето. Благодарение на нейното развитие можем да живеем и да се наслаждаваме всеки ден, а не да броим часовете до края на работния ден или нежелана среща. И най-важното нещо, което можем да кажем, е правете това, което обичате, а това, което не обичате, приемете, намерете положителните аспекти и благодарете.
Наистина, чрез добри намерения ще блестите много по-често и хората около вас няма как да не забележат това. И да, приемете себе си и настроението си. Ако в момента се чувствате апатични, това е добре, не обвинявайте и не осъждайте себе си. Истинското е как се отнасяте към себе си и чувствата си дори в трудни периоди от живота. Приемайки негативните си настроения или мисли, вие развивате здравословно отношение към проблемите, които само ще ви бъдат от полза по-късно.
