Офталмолози: Как да забавите възрастовите промени в зрението
Свързаните с възрастта промени в зрението са неизбежни, но има начини да забавите процеса.
Кои промени се считат за нормални и кои изискват спешно посещение при офталмолог, методите за поддържане на зрителната острота.
- Естествени промени, свързани с възрастта
"След 40-45 години всеки човек се сблъсква с пресбиопия - възрастово далекогледство. Това не е заболяване, а резултат от естествено втвърдяване на лещата и промени в нейната еластичност", обяснява проф. Шилова.
- Други нормални промени, свързани с възрастта, включват:
Намалена контрастна чувствителност (светът изглежда по-малко ярък)
Промени в цветоусещането (лещата придобива жълтеникав оттенък)
Бавно възстановяване от ослепителна светлина.
Тревожни симптоми
"Има признаци, които изискват незабавен контакт със специалист. Те включват внезапна загуба на зрението, изкривяване на прави линии (например каси на врати), появата на много "петна" пред очите и концентрично стесняване на зрителното поле. Тези симптоми могат да показват сериозни патологии - отлепване на ретината, кръвоизлив или заболявания на зрителния нерв", предупреждава офталмохирургът.
Как да забавим промените в зрението, свързани с възрастта?
- Оптимални условия за очите
Работното място трябва да е с равномерно, меко осветление. Избягвайте пряка светлина от екрани и резки сенки - това увеличава напрежението на очите.
- Гимнастика за очите
За здравето на очите и ясно зрение офталмолозите препоръчват прости упражнения:
Преместване на погледа от близък към далечен обект;
„Рисуване“ с очите на числата от 1 до 9;
„Рисуване” на вертикални и хоризонтални осмици;
Често мигане.
Само 5-10 минути такава гимнастика 2-3 пъти на ден помага на очите да работят балансирано.
- Правилното хранене
За здравето на очите вашата диета трябва да включва:
Лутеин и зеаксантин (спанак, броколи, яйчен жълтък);
Омега-3 мастни киселини (тлъста риба, ленено масло);
Храни, богати на витамини С, Е, А и микроелементи като цинк и селен.
Дефицитът на витамин А е особено опасен и може да причини сухота в очите.
- Витаминни добавки и медицински лечения
Използването на витаминни комплекси е оправдано само при специфични показания - свързана с възрастта дегенерация на макулата, небалансирана диета или след офталмологични операции. Излишъкът от мастноразтворими витамини (А и Е) може да навреди на тялото.
Сред важните медицински процедури офталмолозите идентифицират:
Редовно измерване на вътреочното налягане (след 40 години - ежегодно);
Проследяване на състоянието на ретината (особено при диабет и хипертония);
Съвременни методи за ранна диагностика на катаракта и глаукома.
Навременното посещение при офталмолог ви позволява не само да запазите зрението си, но и да удължите активния си живот.
Сн.: freepik.com
Здраве и култура Здравен форум
