Назоваха неочакван зеленчук в борбата с настинките и грипа
Снимка: Неочакван зеленчук в борбата с настинките и грипа
Броколите ще ви помогнат да създадете защитен щит срещу настинки. Този зеленчук е богат на калций и укрепва имунната система.
Ако ядете броколи поне веднъж седмично, тогава зимните болести ще ви заобикалят.
Броколите са богати не само на калций, но и на витамин С. Около 80 грама броколи ще задоволят 84% от дневната нужда от витамин С. А за предотвратяване на инфекция са необходими 100 до 200 мг витамин С на ден.
Фибрите, които се намират в броколите, помагат на чревната функция, което намалява вероятността от заразяване с болести. Флавоноид, наречен кемпферол, ефективно предотвратява възпалението в тялото.
Сн.: unsplash.com
