Съвети за повишаване на имунитета
Снимка: Начини за повишаване на имунитета
По време на периоди на вирусни заболявания, а сега и коронавирус, често се говори за отслабен имунитет. Обикновено това се счита за почти основна причина за всички заболявания, най-вече инфекциозните. Какво е имунитет? В научно отношение това е устойчивостта на организма към различни влияния на организми. Просто казано - неговата устойчивост.
Животът е навсякъде. Микроби и вируси се намират във въздуха, който дишаме и във водата, която пием (не всички микроорганизми умират дори при преваряване). И следвайки тази логика в нашето тяло в момента има причинители на много опасни заболявания, които при благоприятни (за тях, разбира се) условия биха могли да ни убият след няколко часа. Но точно защото тези условия не съществуват, тези микроорганизми не могат да ни навредят.
Как да повишим имунитета
От гледна точка на натуропатията, заболяването е състояние, когато процесите на замърсяване преобладават над процесите на пречистване. Е това вече е нещо. Има къде да има поне някаква яснота. Натуропатията разглежда заболяването като процес на принудително пречистване, когато замърсяването на организма е надхвърлило критично ниво. И най-интересното е, че от тази гледна точка различни "традиционни" причини за болести като микроби, вируси и т.н. са само един вид организми, които тепърва стартират процеса. Следователно те не са първопричината. И всички тези вторични причини не могат да навредят на чистото тяло, защото е невъзможно да започне процес на пречистване, ако тялото просто няма от какво да се очисти. По тази причина въпросът за повишаване на имунитета е преди всичко въпрос на прочистване на организма.
В контекста на това може да се спомене и законът на кармата, който, каквото и да каже някой, е отговорен за всичко в нашия свят. И основният принцип на закона на кармата (е, или един от основните) е, че човек винаги е причина за всичко, което му се случва. И гореописаният поглед към причините за появата на болестта е точно в пълен резонанс със закона на кармата - ако не се замърсим, спираме да се разболяваме.
Просто не е конструктивно да се разглеждат външни фактори, на които не можем да повлияем като основна причина за заболяването, защото в този случай губим възможността да повлияем на собственото си здраве. Това обаче не отменя факта, че вирусите, бактериите, течение и т.н., също влияят върху развитието на болестта, но само ако тялото се нуждае от очистване. Но дали се изисква или не, пряко зависи от нас.
Начини да укрепите имунната си система
- Здравословен сън
Има мнение, че всички необходими хормони се произвеждат от около 22:00 до 5 часа сутринта. Според друга версия - от девет вечерта до полунощ. По този начин времето от вечер до полунощ е най-ценното за нашето здраве. И съвременният навик да стоим до късно до телевизора или компютъра очевидно не е добър за нас. Също така по време на сън на тъмно (това е важно, дневният сън е безполезен) се произвежда хормонът на младостта - мелатонин. Така че еликсирът на безсмъртието, който алхимиците търсят толкова дълго, може да се каже, че е здравословен сън.
От гледна точка на възстановяването на тялото е много по-добре да легнете по-рано и да станете по-рано. И тук можете да дадете един съвет за това как да развиете този навик - практически е безполезно да се опитвате да ставате рано, ако човек ляга късно. Много по-лесно е постепенно да свикнете да лягате рано и тогава можете да се събудите рано сутрин, дори без будилник. За да улесните заспиването вечер се препоръчва да изоставите различна емоционално богата информация - филми, компютърни игри, социални контакти - час или два преди лягане. Можете да отделите време за слушане на класическа музика или да медитирате.
- Разходки на чист въздух
Съвременният ритъм на живот практически лиши повечето от нас от този „лукс“ и въпреки това той е необходим на нашето тяло, буквално като въздух. И просто проветряването на стаята не помага тук. Първо, освен най-свежия въздух е важно и движението, и второ, човек трябва да бъде изложен на слънчева светлина поне няколко пъти седмично. Тъй като слънчевите лъчи за нас са източник на витамин D. Също така слънчевите лъчи и чистият въздух са за нас източници на така наречената „прана“ - жизненоважна енергия, без която животът е немислим. Ние също приемаме прана чрез храната и колкото по-естествена е тази храна, толкова повече прана съдържа. Става въпрос за пресни сурови растителни храни. При термична обработка - почти няма прана. Но най-естественият източник на прана е слънчевата светлина и чистият въздух.
- Физическа активност
Ако наблюдаваме животни, които са по-близо до природата от нас, те практически са в постоянно в движение, с изключение на времето, когато спят. Не говорим за домашни любимци, които човек вече е „превъзпитал“ за начина си на живот. В случая с човека ситуацията е обратната. И това става причина за много заболявания. Например заседналият начин на живот може да причини застой на лимфата. Ако кръвта се изпомпва от тялото с помощта на сърцето, при лимфата тя се пуска в движение само по време на свиването на мускулите на тялото.
В контекста на ползите от физическата активност може да се припомни и „праната“ - по време на движение се наблюдава по-активно движение на прана в тялото, което повишава жизнеността и телесния тонус. По този начин умерената физическа активност допринася за поддържане на здравето. Отделно си струва да обърнете внимание на йога практиките, които директно ви позволяват да работите не само с физическото тяло, но и с енергийните канали. От гледна точка на алтернативната медицина, всяка болест е вид „блокиране“ на енергийния канал. А йогата ви позволява да работите за здравето си не само на нивото на материалното тяло, но и на по-фина плоскост.
- Изключете захарта в полза на плодовете и зеленчуците
Противно на широко разпространеното погрешно схващане, захарта не е приятно „вкусна“, а истинска отрова, която изчерпва и износва тялото. Консумацията на захар „измива“ микроелементите от тялото - предимно калций, което води до разрушаване на костите и зъбите. Захарта също понижава Ph на организма, а именно в кисела среда различни бактерии и микроорганизми се чувстват отлично и започват да се размножават активно, но в алкална среда, напротив, те умират. Така поддържането на алкална среда в организма е гаранция за здравето. И една от основните стъпки към алкализирането на организма е елиминирането на захарта. Както и брашно.
За да пречистите организма и да повишите имунитета, е важно да увеличите съдържанието на растителни фибри в диетата. Желателно е суровите плодове и зеленчуци да съставляват приблизително 50-70% от диетата - това ви позволява да постигнете състоянието на организма, в което процесите на пречистване преобладават над процесите на замърсяване.
Огромна роля в прочистването на организма играят зеленчуците. Фибрите сами по себе си не се абсорбират от зеленчуци, но перфектно почистват храносмилателния тракт. Можете да ядете зеленчуци под формата на салати, но те не трябва да се нарязват прекалено фино, така че почистващият ефект да е по-силен. Суровите зеленчуци прочистват организма. Зеленчуците, подложени на топлинна обработка, нямат почистващ ефект, но се усвояват частично.
Плодовете са източник на енергия и витамини. Те се абсорбират лесно и се считат за най-естествената храна за хората. Отделно може да се отбележат плодови и зеленчукови сокове. Те се абсорбират възможно най-бързо и почти напълно, без да натоварват стомашно-чревния тракт. Соковете (като плодовете) също играят огромна роля за алкализиране на тялото, вече говорихме за това колко е важно това. Плодовете и соковете са източници на естествена захар и фруктоза, както и много витамини и микроелементи.
- Закаляване
Плуване, контрастен душ - всичко това помага за укрепване на имунната система. Различните манипулации с високи и ниски температури могат да засилят кръвообращението, което спомага за стимулиране на процесите на почистване. Между другото, често се случва някакъв фанатизъм по отношение на закаляването, че може да доведе до настинка. Но както вече разбрахме по-горе, обикновената настинка също е процес на пречистване - токсините се елиминират чрез слуз. Затова можем да кажем, че дори в случай на подобно закаляване, първоначалната цел също се постига, просто процесът на почистване започва да върви твърде бързо, което често причинява дискомфорт. Но ако плавно увеличите температурното натоварване, тогава този процес на пречистване може да протече напълно безболезнено.
И така, разгледахме пет основни начина за повишаване на имунитета и поддържане на тялото в чистота. На първо място се препоръчва да промените диетата си. И тогава ще спечелим здраве, а именно преобладаването на процесите на пречистване над процесите на замърсяване. И от никакви вторични причини за болести няма да се страхуваме. Здравето ни е в нашите ръце.
