Мозъкът трябва да се уморява: Учените обясняват защо
Снимка: Вижте тайните на мозъка, ще се изненадате!
Творческият човек трябва да е уморен.
Можете да подобрите мозъчната функция, като използвате най-простите методи.
Мозъкът е един от най-неизследваните органи на човека. И това въпреки факта, че древните египтяни и гърците започнали да изучават дейността му, а една от първите творби за мозъка е написана от Хипократ.
Вижте някои от тайните на мозъка и в какви условия се раждат най-креативните идеи, защо не можем да правим няколко неща наведнъж и как можете да забавите времето, без да имате магически сили.
1. Умората допринася за творческото мислене
Като правило човек се опитва да изгради своя собствена дейност в съответствие с биологичния си часовник. Пиковата активност на чучулигите е сутрин, те са най-свежи и се чувстват готови да взимат важни стратегически решения и да извършват сложни аналитични операции. Същото се случва и със совите, като единствената разлика е, че те са активни във вечерните часове.
Последните изследвания обаче доказват, че умората е много по-полезна за творческа работа, търсене на нови идеи и нестандартни подходи. Това звучи малко странно, но всичко има логическо обяснение.
Когато сте уморени и ефективността на мозъка е намаляла, едва ли можете да се съсредоточите върху определена задача и лесно да се дистанцирате от външни мисли. В допълнение, в паметта, връзките между идеи и концепции са нарушени.
Всичко това е чудесна помощ за творчеството: вие излизате от рамките, изграждате нови връзки и идеите, които идват в главата ви, могат да доведат до напълно неочаквани и успешни резултати.
2. Стресът намалява размера на мозъка
Стресът е една от най-честите причини за нарушаване на нормалната мозъчна функция. Освен това, в някои случаи стресът води до факта, че мозъкът просто намалява по размер.
В един експеримент бебета маймуни бяха използвани за определяне на въздействието на стреса върху развитието и дългосрочното психично здраве. Половината от маймуните са били отделенни от майките си за 6 месеца, докато втората половина са останали. След това всички те са върнати в типичните социални групи и мозъкът им е сканиран. Оказва се, че на тези маймуни, които са били отнети от майките им, зоните на мозъка, свързани със стреса, са били увеличени дори няколко месеца след връщането към нормалните условия.
Друго изследване показва, че плъхове, изложени на постоянен стрес са с намалена хипокампална област - тази част от мозъка, които отговарят за емоциите и паметта, по-точно, за краткосрочната памет. Учените са изследвали връзката между размера на хипокампуса и посттравматично стресово разстройство. Експериментът с плъхове доказва, че стресът наистина променя размера на мозъка.
3. Мозъкът практически не може да работи в мултитаскинг режим
Често се препоръчва да изпълнявате няколко задачи по едно и също време, за да увеличите производителността, но всъщност мозъкът не е способен да изпълнява много задачи едновременно. Когато мислим, че правим няколко неща едновременно, в действителност мозъкът просто превключва бързо от една задача към друга. В този случай вероятността за грешка се увеличава до 50%, освен това около два пъти повече време се изразходва за работа. Ресурсите на мозъка са разделени, в резултат на което отделяме по-малко внимание на всяка задача и най-вероятно не се справяме с никоя от тях. Мозъкът харчи повечето ресурси и време за болезнено превключване от един проблем на друг.
В Париж бе извършен експеримент, по време на който доброволците получиха първите две задачи за едновременно изпълнение, а след това добавиха трета. По време на двете задачи мозъкът на доброволците се раздели и всяко полукълбо беше отговорно за една от тях. Претоварването засегна ефективността, мозъкът не можеше да работи с пълен капацитет. Когато беше добавена третата задача, производителността спадна рязко, участниците започнаха да правят още много грешки, да се объркват и да забравят задачите.
4. Ние харесваме хората, които правят грешки
Така нареченият "неуспешен ефект" доказва, че грешките ни правят по-привлекателни в очите на другите. Съвършенството създава дистанция и плаши, докато "малките глупаци" предизвикват съчувствие и симпатия. Психологът Елиът Арънсон проведе експеримент, чиито участници отговорят на въпроси във викторина. В един от записите можело да се чуе човек, който чупи чаша с кафе. Според резултатите от анкетата съчувствието на доброволците е на страна на несръчния участник в теста. Като цяло, малките грешки не са толкова лоши, те често работят в наша полза.
5. Зрение - основното от петте сетива
Повечето от информацията за хората в света преминава чрез зрението. Ако слушате някаква информация, след три дни ще си спомните само 10% от нея. Ако добавите изображения към звуковото съобщение, ще запомните 65%. Дори когато виждаме текст, ние го възприемаме като набор от картини, от които трябва да извлечем смисъл. Затова четенето на информацията отнема повече време и е по-трудно да се запомни. Толкова се доверяваме на нашето зрение, че дори най-добрите дегустатори в света определят червеното бяло вино като червено, само защото виждат цвета.
6. Физическите упражнения подобряват работата на мозъка
Тренировката е полезна не само за вашето тяло, но и за ума. В допълнение, щастието и физическата активност също са свързани. Хората, които редовно се занимават със спорт или танци, превъзхождат пасивните по всички критерии на мозъка: памет, внимание, мислене, способност за решаване на сложни проблеми.
Спортът или танците ви правят по-щастливи. Когато започнете тренировката, мозъкът получава сигнал за стрес. В отговор на потенциална опасна ситуация, мозъкът изплисква ендорфин - хормон, който блокира болката и носи чувство за щастие.
В допълнение, за да се предпази от стрес, тялото активно произвежда протеина BDNF (мозъчен невротрофичен фактор). Този протеин възстановява паметта на невроните, което работи като "рестартиране". Следователно, след тренировка, ние се чувстваме спокойни и можем да разгледаме много проблеми от различен ъгъл.
7. Можете да забавите времето като правите нещо ново
Нашият мозък получава информация от сетивата и да я организира по такъв начин, че да можем да я разберем. Всъщност, нашето чувство за време е просто един куп информация във формата, в която е представена от мозъка.
Когато мозъкът получи нова информация, това не се случва непременно в правилния ред. Тя трябва да бъде реорганизирана и да ни бъде представена в достъпна форма. Познатата информация се обработва по-бързо, а когато правите нещо ново, отнема повече време и изглежда, че това е по-бавно. Интересното е, че няколко области на мозъка отговарят на възприемането на времето, докато всяко от петте сетива се разпознава от собствената област.
Друг начин да се забави времето е да се съсредоточи вниманието си. Времето се разтяга, когато слушате приятна музика. От друга страна, ограничената концентрация се случва в животозастрашаващи ситуации и времето трае много по-дълго, отколкото при нормални обстоятелства.
Колко важно е да бъдем несъвършени! Правете само това, което обичате!
Прочетете статията: Мозъкът започва да работи с пълна сила след 60 години!
