Магнезиево олио: Какво е това и как влияе на тялото
Снимка: Магнезиево олио
В нашите трудни времена, когато стресът преследва почти всеки втори жител, е важно да останем уравновесени и спокойни. Магнезият е отговорен за това в нашето тяло. Въпреки това, много хора дори не подозират, че имат дефицит на този важен микроелемент.
Задавали ли сте си въпроса защо се нуждаем от магнезий?
В края на краищата, нашето благополучие, настроение, психическо състояние и дори сън зависят от това. Един от начините за попълване на минералния дефицит е магнезиевото олио.
Какво е магнезиево олио и за какво се използва?
Магнезиевото олио се получава чрез разтваряне на магнезиев хлорид (концентрат от магнезиеви соли) във вода. 100% натурален продукт има висока концентрация на минерали, без мирис е, отмива се бързо и лесно се абсорбира. В идеалния случай не съдържа вредни добавки. Обикновено се продава в магазините в бутилки със или без спрей. Олиото се нанася върху проблемната зона и се втрива.
Въпреки името си, пиенето на магнезиево олио не се препоръчва! Магнезиевият хлорид в концентрирана форма може да причини дразнене на стомашната лигавица, гадене, диария и други неприятни симптоми. Въпреки че някои източници споменават възможността за прием на малки разредени дози вътрешно, това може да не е безопасно.
Продуктът има много полезни свойства:
- Допълва дефицита на магнезий - минералът играе важна роля в много процеси в тялото, включително мускулната и нервната функция, регулирането на нивата на кръвната захар и кръвното налягане, както и синтеза на протеини и ДНК.
- Помага за справяне със стреса - магнезият участва в регулирането на нервната система, като спомага за намаляване на нивата на стрес и тревожност.
- Облекчава мускулното напрежение и крампи - Магнезият помага за отпускане на мускулите и намаляване на крампите.
- Подобрява съня - минералът насърчава производството на мелатонин, хормон, който регулира съня.
- Намалява болката – Магнезият има противовъзпалителни свойства и може да помогне при болка от артрит и други състояния.
Освен това, често се използва за козметични цели:
- За лицето - спомага за намаляване на възпалението, подобрява хидратацията на кожата, нормализира мастните жлези, подобрява кръвоснабдяването на тъканите.
- За коса - намалява косопада и ускорява растежа на косата, прави косата по-еластична и здрава.
- При лечение на акне, магнезият намалява възпалението и нормализира нивата на себум, което намалява вероятността от запушени пори и акне. Освен това има антибактериални свойства, които помагат в борбата с бактериите.
- За нокти - укрепва нокътната плочка, предотвратява разслояването.
- За масаж - релаксиращите свойства на магнезия спомагат за облекчаване на стреса и премахване на мускулното напрежение. Правете масаж с олио поне веднъж седмично.
Когато се нанесе върху кожата, олиото може да щипе. Това се дължи на факта, че съдържа естествени соли. Не се тревожете, това е нормална реакция. Ако имате чувствителна кожа, разредете с вода в съотношение 1:1 преди нанасяне. Олиото не трябва да се нанася върху прясно обръснати участъци от тялото или порязвания.
Вреда и странични ефекти на магнезиевото олио
Въпреки многобройните предимства този продукт има и някои недостатъци. Използвайте олиото внимателно, за да избегнете:
- Кожни раздразнения. При някои хора магнезиевото олио може да причини изтръпване, сърбеж или зачервяване на кожата. Препоръчително е да започнете с малко количество и да разредите с вода, ако е необходимо.
- Алергични реакции. В редки случаи са възможни прояви на алергия към магнезий.
- Обостряне на сърдечно-съдови заболявания - може да се появи аритмия, задух, ниско кръвно налягане.
Важно е да запомните, че преди да използвате магнезиево олио, особено ако имате някакви медицински състояния или приемате лекарства, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Не превишавайте препоръчителната доза и ако се появят нежелани реакции, спрете употребата и се консултирайте с лекар.
Как иначе можете да компенсирате дефицита на магнезий?
Ако по някаква причина не искате да използвате магнезиево олио, но усещате липса на този важен минерал в организма, има и други начини да го попълните:
- Прием на магнезиеви добавки под формата на таблетки или капсули - Има различни форми на магнезий (цитрат, глицинат, треонат и др.) и е важно да се избере подходящата форма въз основа на индивидуалните нужди и поносимост.
- Яжте храни, богати на магнезий - включете в диетата си зелени листни зеленчуци, ядки, семена, бобови растения, авокадо и тъмен шоколад.
- Използване на магнезиеви вани - добавянето на английска сол (магнезиев сулфат) към ваната ви ще позволи на минерала да се абсорбира през кожата.
Магнезиевото олио може да бъде полезно за попълване на магнезиевия дефицит и облекчаване на различни симптоми, но само когато се прилага външно. Преди употреба, тествайте върху малък участък от кожата, за да се уверите, че нямате алергична реакция.
