Лошото храносмилане разваля кожата и нарушава работата на мозъка
Снимка: Лошото храносмилане разваля кожата и пречи на мозъка
Днес малко хора могат да се похвалят със здрави черва и добро храносмилане. Изглежда, че почти всеки има различни проблеми.
Не е изненадващо, защото всеки ден поглъщаме прекомерно количество токсини, забравяме или отказваме да ядем здравословна храна, преяждаме или ядем набързо.
Важен компонент в храносмилателната система е дебелото черво. Именно то е отговорно за усвояването на водата от храната и превръщането на неразградените частици в отпадъци. В допълнение, дебелото черво е обитавано от милиарди бактерии, които обработват храната, премахват остатъците, укрепват имунитета, предпазват от опасни вируси и т.н.
Нормализирането на червата е много важно за целия организъм.
Лошата дейност на червата разваля кожата, влошава работата на мозъка, намалява имунитета, уврежда бъбреците и черния дроб, влияе на телесното тегло.
За да предотвратите това, използвайте прости и достъпни помощни продукти.
Фибри
Диетичните фибри позволяват на червата да функционират правилно, осигурявайки въглехидратни храни за полезните бактерии. Веществата, секретирани от микрофлората в дебелото черво, ни предпазват от много заболявания, включително рак. За един ден от тънките черва до големите се пренася 4 кг хранителна маса, която след това се превръща в изпражнения с тегло само 150–250 г. Фибрите спомагат за създаването на здравословна фекална маса и предотвратяване на диария, стимулират двигателната активност на червата и са естествена „четка” на токсините. Учените забелязали, че при вегетарианците червата работят по-добре, а отровните продукти не достигат до черния дроб, тъй като се абсорбират от пектина, фибри и други влакна. Ето защо, опитайте се да ядете по-малко червено месо и консумирайте 30 гр. трици всяка сутрин като добавка към кисели млека, зърнени храни, салати или просто ги приемайте с вода.
Вода
Както вече споменахме, водата се абсорбира главно в дебелото черво. Ако по някаква причина не консумираме достатъчно вода на ден, червата започват да „изтеглят“ течността от храната и изпражненията по-интензивно. Изпражненията стават сухи, твърди, лошо се движат през червата, което води до запек. Напитки като чай, кафе, алкохол, газирани безалкохолни напитки и сиропи действат като диуретици върху червата. В резултат на това тялото се дехидратира, някои полезни вещества като магнезий се измиват. Тези напитки трябва да се избягват, ако страдате от запек. За да живеете нормално, да се храните и да ходите до тоалетната, необходимото количество вода трябва да влезе в червата ви. През деня пийте 6-8 чаши чиста филтрирана или бутилирана вода и ще поддържате дебелото черво здраво, ще овлажнявате цялото си тяло. Особено важно е жените да пият вода, тъй като подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите, помага за отслабване.
Броколи
Броколите са богати на съдържащи сяра метаболити, известни като глюкозинолати. Те се обработват от микробите в червата и се превръщат във вещества, които намаляват възпалението и намаляват риска от развитие на рак на пикочния мехур, гърдата, дебелото черво, черния дроб, белия дроб и стомаха. Подобно на други кръстоцветни зеленчуци, броколите са отличен диетичен продукт за профилактика и лечение на сърдечно-съдови заболявания, нервни разстройства, заболявания на стомашно-чревния тракт, метаболитни нарушения, подагра. Проучванията показват, че яденето само на 100 грама броколи на ден може да намали риска от развитие на рак на дебелото черво с 20%. Съгласете се, чудесна причина да включите този зеленчук в менюто!
Сега знаете как да накарате червата си да работят и да се грижите правилно за храносмилането.
Тези прости продукти ще ви предпазят от много заболявания, причинени от лошо храносмилане. Почистването е чудесен начин за подобряване на общото състояние на организма, както и за намаляване на риска от рак на дебелото черво. Като се отървете от токсините ще се почувствате по-леки от въздуха, ще получите прилив на енергия и жизненост!
Хранете се правилно и приятно, грижете се за червата си и мозъкът ви ще работи перфекто, а кожата ще е блестяща и млада!
