Липсата на определена хранителна добавка води до агресия
Снимка: Добавките с рибено масло намаляват агресията.
Рибеното масло, което съдържа омега-3 мастни киселини, отдавна е известно със своите полезни свойства, които подобряват работата на сърцето и кръвоносните съдове. Въпреки това, изненадващо, добавките с омега-3 също намаляват агресията и липсата на това вещество може да накара хората да се държат неразумно агресивно. И тези явни прояви на агресия могат да включват както вербален тормоз, така и физическо насилие.
Ново изненадващо свойство на мастните киселини откриха изследователи от Университета на Пенсилвания (САЩ), а ефектът на омега-3 върху психиката не зависи от възрастта и пола на човека. Разбира се, хранителните добавки не са магическа пръчка, която ще реши проблема с насилието в обществото, но могат да помогнат, особено ако човек е раздразнителен без причина.
Ако не искате да приемате хапчета, можете да замените добавките с рибена пържола.
Добавките с рибено масло (омега-3 мастни киселини) намаляват агресията.
Учените са провели мета-анализ, базиран на 29 рандомизирани проучвания, които измерват нивата на агресия при хора, приемащи добавки с омега-3. В този случай бяха разгледани случаи на реактивна агресия, когато човек бързо реагира на възприемана заплаха, вместо да планира предварително акт на насилие или вандализъм. Както се оказа, добавките с рибено масло намаляват агресията с 30%, както реактивна, така и дългосрочна.
Това най-вероятно се дължи на факта, че омега-3 участва в регулирането на невротрансмитерите и намалява възпалението в мозъка. С други думи, този ефект на мастните киселини се дължи на невробиологична основа, а не на плацебо ефект. Ето защо изследователите заключиха, че тази хранителна добавка може да се препоръча на голямо разнообразие от хора, особено на родители на агресивни деца. Като алтернатива можете да готвите мазна морска риба всяка седмица.
Все пак не трябва да прекалявате с рибеното масло, тъй като големите количества омега-3 киселини увеличават риска от инсулт.
Сн.: iStock
