Кой витамин съдържа кобалт и е важен за нервните и червените кръвни клетки
Снимка: Кой витамин съдържа кобалт във формулата си и е важен за нервните и червените кръвни клетки
Кобалтът е един от микроелементите, необходими за нормалното функциониране на човешкото тяло. Нуждата от този метал е малка, но липсата води и до катастрофални последици. Необходимо е редовно да се ядат храни, съдържащи кобалт, за да се компенсира дефицитът му навреме. В тялото на възрастен, общото съдържание на елемента е около 2 mg. При дефицит се наблюдават:
- симптоми на анемия,
- нарушава се работата на щитовидната жлеза.
Витамин В12 съдържа кобалтови атоми и е важен за нервните и червените кръвни клетки.
Кобалтът играе важна роля в процеса на хемопоезата, без него производството на червени кръвни клетки е невъзможно. Липсата на кобалт обикновено води до деменция, забавяне на развитието и бърза умора.
Най-голям процент кобалт се съдържа в рибите и морските дарове. След значителни физически натоварвания, с много загуба на кръв, включително при жени с обилна менструация, се препоръчва да се ядат храни, наситени с кобалт и желязо. Месото от птици и животни също е признат лидер в съдържанието на полезен микроелемент. В тялото се натрупва главно в черния дроб, бъбреците, лимфните възли и жлезите. В кръвта има малко количество. Ядките са склад на полезни витамини и минерали. Някои от тях включват и синия метал.
