Коронавирус: как ще помогне йога? (част 2)
Снимка: Коронавирус: как ще помогне йога? (част 2)
В продължение на няколко месеца целият свят напрегнато следи разпространението на новия вирус COVID-19 или коронавирус, имащ особено силно въздействие върху имунната система на човека.
Как йога помага срещу коронавирус
3. Чистото тяло не е място за коронавирус
От древни времена практикуващите йога са знаели, че чистото тяло е не само гаранция за здраво тяло, но и яснота на ума. Както вече споменахме, коронавирусът засяга по-лесно хората, чиито защитни функции на организма са подкопани. Тъй като червата са център на контрола на имунитета, shatkarmas (почистващи техники) и съзнателно хранене на йогите излизат на преден план по важност за предотвратяване на инфекция. Премахването на слуз и различни замърсители от тялото, докато качеството на масовата храна е много посредствено, помага за поддържане на имунитета. Редовните прочистващи мерки за стомашно-чревния тракт (поне няколко пъти в годината извън зимния сезон, когато тялото е отслабено поради липса на витамини) ще помогнат за поддържане на силата на тялото.
Също така йогите отдават голямо значение на състоянието на техния ум и мисли. И така, идеята, че тялото е болно наистина може да доведе до болест. Докато радостното усилие в полза на другите не оставя свободна енергия за болестта.
4. Хатха йога - най-добрата превенция на коронавирус
Физическите упражнения в йогата са съставени по много специален начин. Задачата им е именно създаването на енергийни канали, така че тялото да функционира както трябва и да не може да се причини разстройство или заболяване. Балансиран комплекс от хатха йога, като се вземат предвид структурните особености на вашето тяло, е най-добрата превенция на коронавирус и всяка друга болест.
Ако се задълбочите в темата за енергията, има много специална асана в йога, най-мощната по своя ефект, изгаряща отрицателна карма поради разгръщането на енергийните потоци - „асана хиляда болести“ - падмасана или позицията на лотос. Всички йога практики постепенно стигат до своето развитие и разбиране на необходимостта от практикуване на тази поза. Следователно, с развитието на йога практиката, силата на човека и способността му да влияе на реалността се засилва и тогава той наистина може да устои на вируси и болести.
Коронавирусът е по-опасен и за хора с високи нива на стрес. Стресът сериозно инхибира имунната ни система. Различни йога техники, включително асани, спомагат за освобождаване на напрежението от тялото и нервната система, повишават нивото на енергия и разглеждат ситуацията с по-трезв и спокоен поглед. Всъщност паниката провокира растежа на стреса и негативността в обществото като цяло. За да повишите имунитета и да облекчите тревожността, се препоръчва да включите баланса и обърнатите асани във вашия комплекс, както и пози, особено засягащи червата и коремните органи, като Dhanurasana, Badhakonasana. Също така ще бъде полезно да увеличите времето, прекарано в пози за почивка (възстановяване): Adho Mukha Shvanasan, Shashankasan, Balasan.
5. Пранаяма като превенция на вирусни инфекции
Много по-често от чревния сорт коронавирус има респираторна форма на това заболяване, изразено в признаци на патология на дихателната система. Древната наука на пранаяма за контролирането на процесите в тялото чрез дишане тук е повече от всякога необходима. Пранаяма тренира белите ни дробове, диафрагмата, сърцето, прави ги по-издръжливи и устойчиви на външни влияния. Разбира се, развитието на пранаяма трябва да бъде поетапно, но йога, която включва науката за управление на дишането в своята практика редовно, има много по-добро здраве не само в дихателните пътища, но и в сърдечно-съдовата система като цяло. Също така практиката на пранаяма влияе пряко върху намаляването на стреса и тревожността в живота ни, което многократно се потвърждава например от бременни жени, които се страхуват от раждане.
6. Медитацията като средство срещу страх
Медитацията е това, което ни позволява да станем свободни, преодолявайки дори най-силния ограничаващ страх - страхът от смъртта. Тези, които практикуват йога и в частност медитация, са добре запознати с такова явление като движението на енергията през различни нива на съзнание (чакра). В зависимост от коя чакра е включена енергията, през тази призма ще видим реалността. Ако благодарение на съвременната масова култура, обхващаща всички части от нашия живот: от храна и облекло до интелектуални забавления, нашето съзнание е винаги на ниски, груби нива, тогава страховете възникват толкова често, колкото удоволствието да консумираме рекламирани продукти. Ако с помощта на добри мисли и намерения, както и със собствените си усилия повишаваме съзнанието по-високо, изведнъж започваме да мислим позитивно, въпреки случващото се наоколо. Ставаме по-малко тревожни и по-човешки по отношение на другите.
Медитацията носи вътрешно спокойствие и контрол над склонностите към страх и притеснение. Започваме да ценим много прости неща, като например възможността да се събудим тази сутрин с близки и да изживеем различен ден; невероятен късмет да имате здраво тяло; рядък шанс да се сблъскаме с фини духовни учения посред свят, натоварен с много ограничени понятия за материализъм. Медитацията ни учи да не се вкопчваме нито в страх, нито в радост, да помним непостоянството, да приемаме всеки ден като ценен дар, да се отнасяме към всеки като към свой и близък човек, защото пред времето (старост, болест и смърт) всички сме равни.
Енергията, която отделяме за вътрешната си трансформация, силно влияе върху състоянието на хората наоколо. В периоди, които са трудни за цялата планета, мнозина организират масови медитации, рецитират мантри, насочвайки силата на мисълта и заслугите от своята практика за подобряване на ситуацията. Всеки от нас може да помогне на целия огромен свят чрез себе си.
