Консумацията на риба намалява риска от ментални заболявания
Снимка: Яжте риба ежеседмично за здраве
Редовното консумиране на риба е необходимо за правилното функциониране на мозъка на възрастните хора.
Това предупреждават за пореден път учени от Националния институт по здраве и хранене в Япония. Възрастните хора могат да намалят с до 39 % риска от развиване на физически и ментални болести.
Положителното влияние от редовното консумиране на риба може да продължи дори седем години. Това показва изследването направено сред 1000 души, пише Дейли мейл.
Приемът на риба изгражда мускулите и намалява риска от наранявания. През младостта полезните вещества в рибата се усвояват много по-пълноценно, с годините това се променя. Възрастните хора имат нужда от по-голям прием на риба ежеседмично. Част от рибите са богати на омега-3 мастни киселини, които облекчават болката от артрит и служат за превенция от развиване на деменция.
По-висок прием на висококачествени протеини, каквито се намират в изобилие в рибата, е от съществено значение за нормалното функциониране на мозъка на възрастните хора.
