Какво ни причинява умора у дома? Лошо осветление, безпорядък
Снимка: Какво причинява умората вкъщи?
Завръщането у дома след тежък ден трябва да улесни човек.
Понякога когато се приберете у дома чувствате още по-голяма умора, просто не можете да спите или се появява сънливост без видима причина.
Ако това се случи, но няма здравословни проблеми, това може да се дължи на някои вътрешни детайли. Има неща, които сами по себе си причиняват умора. И това изобщо не е езотерично, а факт!
Как да обзаведем дома си, за да е уютен и да си отпочиваме пълноценно?
Спалното бельо с лошо качество или синтетичното открадват съня ви. Такова бельо неприятно се впива в тялото, което затруднява добрата почивка и съня. На тялото няма да му е удобно, вие ще се въртите и ще превръщате част от нощта в търсене на удобна позиция. С такова бельо е невъзможно да спи. Същото се отнася и за дрехите за сън, ако са направени от синтетика, това само ще попречи на съня. По-добре без дрехи. Изберете пижами и легла от естествени материи, тогава вашият сън ще бъде много пъти по-добър. Умората ще се премахне.
Лошо осветление
Често не обръщаме внимание на това, но осветлението силно влияе на нашето настроение и благополучие. Дневната светлина засяга хората. Ето защо, държането на завесите затворени през целия ден е лоша идея. Благодарение на слънчевата светлина можете да презаредите батериите и да имате добро настроение. През зимата доста места не могат да се похвалят с достатъчно слънчева светлина. Ето защо трябва да създадете добро, ярко осветление в апартамента и да не седнете на тъмно. Липсата на светлина е лошо за настроението. В здрача е по-трудно да се събудите сутрин.
Безпорядъкът в апартамента не позволява на мозъка ви да се отпусне добре
С течение на времето това създава стрес и се натрупва умора. За да се чувствате енергично и леко, трябва само внимателно да премахнете всичко излишно.
Телевизорът е включен денонощно
Шумът на телевизора е вреден за психиката, особено, ако работи през целия ден, тъй като влияе върху производството на мелатонин, който е отговорен за правилната почивка и сън. Ако сте в стая с телевизор през цялото време, можете да станете нервни и неспокойни. Поради това може да възникне безпокойство, постоянна умора и проблеми със съня.
Студени цветове в интериора. Цветът на стените и мебелите също играе важна роля за нашето благополучие. Ако тоновете са твърде студени, това може да причини умора или сънливост. Като цяло, тези нюанси ни влияят успокоително, забавят сърдечната честота и понижават налягането. Също така трябва да се съсредоточите върху своя темперамент. Ако сте горещ и активен човек, студените нюанси ще ви успокоят и няма да ви приспят. Съсредоточете се върху чувствата си. За да останете винаги будни, изберете топли цветове за интериора. Белият цвят има добър ефект върху нервната система, така че не го пренебрегвайте.
Неправилна температура. Ако в къщата има неправилна температура, тя може да повлияе на вашата жизненост и активност. Тук трябва да се съсредоточите върху усещанията и предпочитанията си. Някой е активен, ако стаята е хладна, а друг веднага иска да се увие в одеяло и да заспи. Създайте в стаята най-удобната температура, при която ще се чувствате добре. Е, когато стаята е постоянно вентилирана, това позволява потокът свеж въздух да циркулира в помещението.
Ароматизиращи средства. Тук също всичко зависи от личните предпочитания. Необходимо е да се избере подходящата миризма за ситуацията. Например, миризмата на лавандула отпуска. Ако присъства в апартамента цял ден със сигурност ще предизвика сънливост. Цитрусовите миризми са добри, те подсилват организма и облекчават умората. Изберете според вашия вкус, но най-важното не прекалявайте. Твърде много миризма води до главоболие, прекомерна сънливост и усещане за празнота.
Устройства близо до леглото. Лаптоп, таблет и телефон не са най-добрите приятели за почивка и релаксация. Синята светлина, която произтича от тях, се отразява негативно на производството на мелатонин, което пречи да се отпуснете напълно. Поставете телефона на нощното шкафче до леглото и се опитайте да не сърфирате в социалните мрежи поне час преди лягане.
Всичко това е незначително на пръв поглед, дори не си мислите, че такива дреболии могат да повлияят на вашето благополучие. Но когато се отървете от тези дразнители, ще забележите колко по-приятно ще бъде в къщата.
И какво ви пречи да си почивате у дома? Изпитвате ли умора или се чувствате уютно? Кажете ни в коментарите.
