Когато главата ви пуши: Как ароматите действат срещу стреса
Снимка: Съвети как да изберете и използвате парфюм като антистресово средство.
Докато някои облекчават напрежението с дихателни упражнения и медитация, други взимат парфюм с любимия си аромат - и всичко наоколо сякаш става по-меко, интензивността на емоциите намалява и вече не ви се иска да изобразявате Терминатора, нетърпелив да разбие този прекрасен свят на парчета.
Защо хавлиите трябва да се сушат навън на чист въздух
Не става въпрос само за естетика: съвременната ароматерапия и парфюмерия все повече се пресичат и парфюмите вече не са просто начин да „ухаете добре“. Те се превръщат в инструмент за регулиране на състоянието ви. Все повече марки създават аромати, които работят с нервната система, повдигат настроението ви, помагат за справяне с тревожността, безсънието или апатията. И това не е магия – това е биохимия.
Експертите обясняват: миризмите мигновено влияят на лимбичната система на мозъка - областта, отговорна за емоциите, паметта и хормоните. Вдишвайки определени нотки, човек буквално „превключва“ на друга вълна.
Четири съвета как да изберете и използвате парфюм като антистресово средство.
- Търсете аромати, за които е доказано, че имат успокояващ ефект.
Някои нотки имат особено активен ефект върху нервната система. Например, лавандула, бергамот, нероли, сандалово дърво, тамян, жасмин и ирис успокояват, отпускат и подобряват съня. Цитрусовите плодове (лимон, грейпфрут, мандарина) стимулират, но същевременно намаляват тревожността. А ароматът на ветивер, известен като „масло на спокойствието“, се справя добре с вътрешното напрежение.
Ако през деня се чувствате тревожни или претоварени, нанасяйте парфюма не върху дрехите или косата си, а по-близо до кожата: китките, врата, зоната зад ушите. Ароматът ще разкрие основата си и ще „работи“ конкретно с вас, а не с въздуха около вас.
- Изберете формули с натурални етерични масла
Много аромати от ново поколение са базирани на естествени компоненти с терапевтични ефекти. Те се създават не само от парфюмеристи, но и от ароматерапевти в сътрудничество с неврофизиолози. Такива парфюми могат да се произвеждат под формата на ролерчета, спрейове, твърди състави, които могат да се прилагат върху пулсовите точки през деня.
Обърнете внимание на етикетите „функционален аромат“, „аромат за подобряване на настроението“ или „ритуален аромат“. Това е сигнал, че парфюмът е създаден не само за носа, но и за душата. Такива формули са особено добри вечер – те помагат за плавно преминаване от „делов“ режим към режим на почивка.
- Създайте ароматен ритуал за възстановяване
Не е необходимо да носите един и същ аромат всеки ден. В парфюмерията на бъдещето все по-често се говори за гардероб от емоции: някои аромати са за бодрост, други са за тишина, а трети са за усещане за ресурс. Това е като плейлист за настроението, само че за обонянието.
Експертен съвет: Вземете си „антистресова бутилка“ – аромат, който се свързва само с релаксация и безопасност. Използвайте го в специални моменти: вечер след душ, в самолет, преди лягане, по време на почивка. С течение на времето мозъкът ви ще го възприеме като сигнал за релаксация.
- Не се страхувайте от „странни“ миризми - те могат да ви изненадат
Парфюмите с нотки на дъжд, суха трева, земя, кожа, прашна библиотека или старо дърво звучат необичайно, но често предизвикват дълбоки асоциации и ви пренасят в спокойни спомени. Този ефект се нарича ретросензорно закотвяне и се използва все по-често в парфюмерията от ново поколение.
Търсете парфюми с концепция – не само приятен аромат, но и история. Например, аромат, вдъхновен от дъжд в провинцията или разходка през японска гора, може да действа като мигновен преход към друго вътрешно състояние.
