Кардиолози: Не дъвчете дъвка докато си мерите кръвното налягане
Снимка: Как да си мерим правилно кръвното?
Не дъвчете дъвка, не говорете, не преглъщайте храна или течности, докато си мерите кръвното налягане!
И така, тези съвети не само не са шега, а дори са твърде сериозни и пълни със здрав смисъл, уверяват специалистите кардиолози.
Медиците по цял свят са единодушни – голяма част от хората не знаят да си мерят кръвното налягане и, за жалост, не проявяват интерес да научат как да извършват тази толкова съществена манипулация. Мнозина намират това за маловажно, друга част от пациентите са на мнение, че няма значение дали си легнал, седнал или прав, дали се храниш или дъвчеш дъвка, дали радиото около теб гърми или кучето ти джафка около теб, дали телевизорът ти предава зимната олимпиада или близките ти в стаята се смеят на висок глас от забавния сериал, а мобилният ти телефон е готов във всеки момент да звънне. А е известна истина, че за да постави точна диагноза и да определи подходящото лечение, лекарят трябва да знае какви са стойностите на кръвното наляганене само при измерването в кабинета.
Днес повечето медици съветват всеки, който иска да разбере дали страда от високо кръвно налягане или стойностите му са гранични – т.нар. състояние на прехипертония, да го измерва редовно поне по два пъти на ден у дома и на работното си място. Кръвното налягането е специфичен физиологичен феномен, то има категорично доказани денонощни колебания, които са от съществено значение за лекаря, който трябва да вземе предвид тази информация, за да бъде сигурен в диагнозата, която ще постави, лекарствата, които ще назначи и дозовият режим, към който ще трябва да се придържате.
Как да си измерим правилно кръвното налягане?
Независимо какъв е апаратът ви, стар манометричен, нов електронен, за китка или за лакът, вие трябва да се грижите той да е изправен и, ако имате някакви съмнения, да го отнесете в сервиз или да потърсите органите на метрологичния контрол, съветват експерти.
Поне половин час преди самото измерване на кръвното налягане спрете да се храните, да пушите, да пиете течности, да се натоварвате физически – това е първият съвет, който дават лекарите и бързат да припомнят, че за домакините това означава да спрат всякакви дейности, свързани с миене, чистене, бърсане и други подобни. За предпочитане е да мерите седнали, на стол с твърда седалка и твърда облегалка, като гърбът ви е изправен и опрян назад. Ръката, на която мерите, трябва да е опряна в лакетя на масата, но без да е излишно напрегната. Краката ви да бъдат отпуснати и в никакъв случай да не са кръстосани, не трябва освен това да са обути в стегнати чорапи, нито на върха на пръстите да стърчат недообути чехли или джапанки, които всеки момент заплашват да паднат.
По време на самото измерване човек не трябва да се движи или да говори, да дъвче, да преглъща храна или течност, да се смее или да ангажира вниманието си със слушане на радио или гледане не телевизия например, с взиране в екрана на компютъра си също така. Важно изискване е маншетът да бъде добре подбран според обиколката на ръката – нито хлабав, нито стегнат, да е добре фиксиран на 2 см над свивката на лакетя и да бъде на нивото на сърцето, като не се размества по време на измерването. Засега няма единно мнение дали левичарите трябва да мерят налягането си на лявата (работещата при тях) ръка или могат да го правят и на дясната, но това, което си остава важно е, измерването да бъде винаги на една и съща ръка.
И за да нямате пропуски, които могат да заблудят вас и лекаря, водете си дневник на измерванията, е още един важен съвет.
Друго, което не бива да забравяте или подценявате внезапно възникнали и непознати до този момент симптоми, за които се опасявате, че имат връзка с рязко настъпили промени в налягането ви – това може да бъде ускорен или забавен пулс без видима причина, нощно главоболие или стягане в главата и шията призори (особено алармиращи признаци), чувство на замаяност или световъртеж, задух и схващане. Ако сте в състояние, измерете налягането си и ако ги намирате за повишени от обичайните за вас, незабавно потърсете помощ. Високото кръвно налягане може да бъде причина за тежки усложнения с лоши последици – сърдечен инфаркт, мозъчен инсулт, белодробни проблеми.
Ето защо търсете помощ навреме и спазвайте лекарските съвети при измерването на кръвното налягане.
И преди да седнете на стола и да приготвите апарата за кръвно налягане, извадете дъвката от устата си – важно е!
