Как да излъчвате щастие сутрин и да премествате планини следобед
Снимка: Какво да ядете, за да излъчвате щастие сутрин и да премествате планини следобед
Подуването на лицето сутрин е следствие от задържането на течности в тялото. И задържането е по много причини:
- липса на сън,
- стрес,
- липса на протеини в тялото,
- пиене на много вода.
Всичко това може да причини торбички под очите сутрин. Но най-често този резултат се вижда след неподходяща вечеря предния ден.
Подуване на лицето сутрин
Подутото лице може да означава, че човек или е пил твърде много вода и не само, или, обратно, не спазва водния режим. Когато тялото дълго време не получава течност, то започва да задържа това, което има, и се появява оток. Но сладките, солени, пикантни храни, ядени през нощта, задържат водата още повече.
Сладкарски изделия
Яденето на сладко през нощта не е най-добрата идея за тези, които внимават за фигурата си, нито за тези, които се грижат за външния вид на лицето сутрин. За да не изкушавате съдбата, отказвайте се през нощта от сладкиши, лягайте си с мисълта за вкусна сладка закуска. И най-важното е, че отражението в огледалото ще ви зарадва.
Солено
Най-лошото, което можете да направите за тялото си, е да ядете чипс през нощта в комбинация с алкохолна напитка. Нежелателно е да се ядат мариновани пикантни зеленчуци вечер. Препоръчваме да подправите вечерята си с куркума, джинджифил, чесън и кардамон, които ще се борят с подпухналостта и ще сведат до минимум отоците сутрин.
Свежи зеленчуци
Не само за лицето, но и за стомаха, яденето на фибри вечер не е добра идея. А пресните патладжани и домати съдържат соланин. Това е вещество, което провокира възпаление на лигавицата. Затова е по-добре тези храни да се заменят с авокадо, спанак, аспержи, рукола.
Мляко
Дори, ако тялото усвоява добре млечните продукти, те могат да причинят подуване на горните клепачи сутрин. Особено с възрастта лактозата се усвоява по-малко, така че трябва да внимавате с количеството сирене, кисело и прясно мляко.
Разбира се, можете да използвате лепенки срещу отоци, които имат краткосрочен ефект. И освен това те нямат добро отражение върху качеството на кожата. И е по-добре да преразгледате диетата си и да изключите поне от вечерята продукти, вредни за лицето. Дайте предпочитание на протеиновите храни за вечеря: извара, месо, риба. И тогава лицето ви ще грее от свежест всеки ден.
Сн.: © Depositphotos
