Какво трябва да ядете за по-бързо възстановяване от COVID
Снимка: Какво трябва да ядете за по-бързо възстановяване от COVID
Учени от Великобритания са съставили списък с храни, които помагат да се възстановите по-бързо от коронавирусна инфекция.
Според изследователите спазването на представеното меню помага за подобряване на състоянието на имунната система и възстановяване от COVID-19.
Експертните препоръки са публикувани в научното списание BMJ Nutrition, Prevention and Health. „Белият списък“ включва хранителни продукти, които са източник на цинк, както и на два витамина - С и D.
За да се ускори възстановяването от COVID-19 в диетата трябва да се включат следните храни:
- портокали;
- яйца;
- бобови растения;
- броколи;
- касис;
- пълнозърнести овесени ядки;
- морски дарове - раци.
Също така, експертите препоръчват прием на витаминни комплекси, включително капсули с витамин D.
В същото време учените подчертаха: само хората, които нямат хронични заболявания, могат да се включат към диетата. Диабетиците, астматиците и пациентите с хипертония трябва да се консултират с лекар.
Снимка: Pixabay
