Как да се стабилизира кръвното налягане у дома
Снимка: Домашни съвети за намаляване на кръвното налягане
Високото кръвно налягане или хипертония често измъчват възрастните хора.
Нивото на кръвното налягане трябва да се следи, тъй като скоковете му влияят неблагоприятно на здравословното състояние.
Налягането 140/90 вече се счита за високо.
Как ефективно да се намали кръвното налягане?
Хипертонията обикновено се проявява със следните симптоми:
- Главоболие, особено в тилната област, замаяност, зашеметяване.
- Усещане за пулсация в главата, слабо, бързо сърцебиене (тахикардия).
- Зачервяване на лицето, гърдите, изпотяване, втрисане без видима причина.
- Подуване на клепачите и лицето след сън, подуване на ръцете, изтръпване на пръстите.
- "Мухички" пред очите.
- Нарушение на паметта, намалена концентрация.
- Чувство на вътрешно напрежение, раздразнителност, гняв, намалена работоспособност.
Кога кръвното трябва да се намали? Хората, които имат проблеми със сърцето, трябва да използват апарат за кръвно налягане. Ако горното систолично налягане надвиши 180, трябва да се обадите веднага на лекар. Ако е под 180, но над 140, има смисъл да се опитате да си помогнете сами.
Щом се почувствате зле и с главоболие, причинено от високо кръвно налягане, можете да поставите едно пликче горчица на задната част на главата и по едно на прасците. Успоредно с това направете гореща вана за краката, масаж на главата и ръцете.
Преди да вземе хапчетата, опитайте с по-безвредни методи. В половин чаша вода се слага една чаена лъжичка тинктура от билката дяволска уста, чаена лъжичка тинктура от валериана и чаена лъжичка глог. Приемайте това лекарство за профилактика на сърдечни заболявания в продължение на два месеца веднъж дневно, но не повече.
Какво още може да намали кръвното налягане? Можете да опитате други народни средства. Смелете четири лимона, четири глави чесън, добавете към тях 2 супени лъжици настърган джинджифил. Залейте с вода, сварете и пийте по 100 мл на ден 15 минути преди хранене. Сместа също се счита за превантивна.
Съществуват общи препоръки за подобряване на здравето, изпълнението на които непременно ще доведе до нормализиране на кръвното налягане.
Започнете да спортувате или просто да ходите пеша повече. Намалете солта, яжте повече банани и печени картофи. Съдържащият се в тях калий неутрализира негативния ефект на натрия, който повишава кръвното налягане.
Намалете теглото - за сърцето е трудно да управлява кръвта през тялото, което е станало дебело. Откажете се от лоши навици: пушене и злоупотреба с алкохол. Медитирайте или правете йога, защото стресът е първата причина за сърдечни проблеми и хипертония.
