Как да се справим с „пролетното обостряне“ при децата
Снимка: „Пролетното обостряне“ при децата
Пролетта помага за подобряване на настроението и повишаване на нивата на активност при децата. Те могат да играят на открито по-често и да общуват с връстници, което помага за развитието на социални умения и креативност. Но в същото време емоционалното състояние на децата през този период е много нестабилно.
Децата в предучилищна възраст преминават в „ракетен“ режим: стават прекалено активни, агресивни и понякога хленчещи. Забелязва се спад в интереса към обучението сред децата от началното училище. Тийнейджърите стават раздразнителни: в края на учебната година предстоят много тестове или изпити и това причинява много стрес, а хормоналните промени също се усещат.
Как да спре това „пролетно влошаване“ и да насочи вниманието на децата към обучението им
- Как да си върнем интереса към ученето
Необходимо е да се поддържа нивото на активност на детето - ходете повече, посещавайте паркове и детски площадки, вземете велосипеди и скутери. Можете да се запишете на плувен басейн, да посетите център с батут, стена за катерене, да отидете на антистрес атракция, където ви е позволено да крещите и да унищожавате всичко по пътя си. Колкото повече детето се движи и изпръсква енергия по правилния начин и на позволени места, толкова по-спокоен ще бъде възрастният.
И ако потомството вече е в 9–11 клас и, напротив, е потънало в апатия и не иска да прави нищо? Моралните разговори за разочароващо бъдеще, обикновено водени с повишен тон, само ще отчуждят тийнейджъра, ще разрушат атмосферата на доверие и ще доведат до повишено напрежение.
Трябва да разберете, че мързелът, апатията и сънливостта са странични ефекти от ранната пролет. Затова трябва да бъдете търпеливи, да се опитате да сведете до минимум заяждането и упреците, да проявявате загриженост, да предлагате помощта си в училище и да бъдете внимателни към емоционалните нужди на децата си, особено когато искат да споделят чувствата си.
- Какво да направите, за да поддържате емоционалното състояние на детето си
Правилното хранене е важно за поддържане на здрава нервна система. Освен това ще ви помогне да повишите настроението. Експертите съветват в диетата на децата да се включват храни, богати на витамини и минерали, като зърнени храни, месо, риба, плодове и зеленчуци.
Струва си да се обърне внимание на баланса между обучение и почивка. Нежеланието да пишат домашни или да учат за изпити може да допринесе за отлагането. Почивките за лека закуска, превъртането в социалните медии, изпращането на съобщения до приятели и подобни дейности могат да запълнят целия ден. В същото време „висящата“ задача няма да ви позволи да се отпуснете напълно, дори и да е външно невидима.
Поканете детето си да поддържа график с ясно дефинирани времена за учене - поставете отметка в квадратчето и отидете на разходка с увереност. Има и ефективен метод, когато времето за работа и почивка се разпределя на кратки периоди: 25 минути работа, след това пет минути почивка с пълна смяна на дейността, повторете това четири пъти и направете дълга почивка, ако имате нужда продължете.
Положителните емоции също ще помогнат да се справите с апатията, нервността и стреса. Отидете до любимата си пицария, отидете на мини-пътуване през уикенда до близкия град, помогнете да организирате пижамено парти за децата или домашна филмова вечер с пуканки.
Опитайте се да въведете традиция, при която на вечеря или преди лягане всеки член на семейството да каже три неща, които са му харесали днес, или три пъти да благодари за случилото се през деня. Тази техника ще помогне за култивиране на радост и ще запише опита, придобит дори от обикновени или на пръв поглед не много приятни неща.
Друг таен лайфхак може да бъде потапянето на дете в детска общност, което сега се превръща в нова тенденция. Участниците обикновено имат общи интереси и цели, има взаимна подкрепа, мотивация и признание за личния успех. И цялото взаимодействие се осъществява под контрола на опитни специалисти, ако говорим за официални организации.
Пролетта е наистина труден период както за родителите, така и за децата, които не винаги разбират какво им се случва. Затова е важно да бъдете чувствителни към емоционалното състояние на вашето дете, да го подкрепяте и да създавате условия за освобождаване на излишната енергия.
Сн.: unsplash.com
Здраве и култура Здравен форум
