Как да разберем дали детето все още има нужда от сън през деня
Снимка: Полезен ли е следобедният сън за детето и кога да се откаже?
Дневният сън е много полезен за детето дори когато вече е започнало училище. Но понякога родителите твърде натрапчиво принуждават малчугана да заспи, дори ако вече е възможно напълно да се освободи от следобеден сън.
Как да разберем дали дневният сън вече не е задължителен за детето?
Има основни симптоми, чрез които можете да се ориентирате. Ако забележите тези неща - бебето ви вече е пораснало и не се нуждае от спане през деня.
Вие, както обикновено поставяте детето в леглото, но след 40-50 минути то все още не може да заспи. Върти се, иска да стане, постоянно казва, че не иска да спи. Тогава следобедният сън вече не му е необходим.
Детето, което е дремнало през деня, вечер вече не може да заспи в обичайното време и е будно още 1.5-2 часа (времето за сън през деня). Това означава, че тялото се опитва да възстанови баланса на съня. По-добре е да оставите детето да спи спокойно през нощта, отколкото насила през деня. Опитайте експеримент под формата няколко дни да се откаже от дневния сън. Ако към 19 ч. детето става бавно и уморено, очевидно то все още се нуждае от следобедна дрямка. Ако детето иска да заспи по същото време когато обикновено го слагате в леглото и спи 10-12 часа (средна норма), то тогава е съвсем готово да се откаже от дневната си почивка и да се преустрои в режим „възрастен“.
Наблюдавайте детето в транспорта: ако по време на пътуване с кола или автобус през деня детето е сънливо, това означава, че е твърде рано да се откаже от дневната почивка. Способността да остане активно в люлеещия транспорт е важен знак, че бебето расте.
Ако детето ходи в детска градина, попитайте персонала, който се грижи за него, как спи. За едно дете педагогът е авторитет и ако не е успял да накара детето да заспи през деня за дълъг период, тогава е дошло времето постепенно да се откаже от това начинание. Детето просто вече не се нуждае от следобеден сън.
Няколко съвета:
- Отказването на следобедния сън трябва да настъпи след 3 години. До тази възраст детето се нуждае 100% от сън следобяда.
- Организмът на детето трябва да свикне с новия режим. Затова започнете с 2-3 дни седмично, в които няма да има сън през деня.
- Отказът от сън не означава отказ от почивка. Бебето се нуждае от време за почивка: легнете с него половин час или час с книга. По това време се откажете от мобилните устройства и телевизора.
Не е необходимо да насилвате детето с нов график за възрастни. Ако то все още иска да спи през деня, просто го оставете. По време на болест или активно учене детето трябва да почива повече. Следователно през тези периоди сънът през деня не може да бъде отменен.
