Как да повишим ниското кръвно налягане: пет ефективни начина
Снимка: Как да повишим ниското кръвно налягане
Систолично налягане под 90 mm Hg и диастолично около 60 mm Hg обикновено се счита за ниско кръвно налягане или хипотония.
Периодичното спадане на кръвното налягане не е причина за безпокойство, особено ако не е придружено от други симптоми. Ако обаче ниското кръвно налягане продължава дълго време и са налице симптоми като замаяност, слабост, гадене, загуба на концентрация и припадък, налягането трябва да се повиши.
Ето няколко начина да увеличите ниското кръвно налягане у дома без никакви специални лекарства
- Пийнете кафе
Един от най-простите и очевидни, но, за съжаление, не винаги ефективни начини. Кофеинът всъщност може да повиши кръвното налягане, но има най-голям ефект върху тези, които рядко пият кафе. Но за тези, които го правят постоянно и дори повече от веднъж на ден, следващата чаша напитка няма да действа по този начин.
- Хапнете нещо солено
Като цяло, колкото по-висок е приемът на натрий, толкова по-високо е кръвното Ви налягане. Следователно, можете да възстановите нормалното налягане (ако е спаднало), като ядете нещо солено: пушена риба, кисели краставички, солено сирене, соев сос и др. Ако ниското налягане често ви заварва на път или на работа, вземете солени ядки със себе си. Не се увличайте прекалено със солени храни, тъй като високите количества сол във вашата диета могат да натоварят допълнително сърцето и кръвоносните съдове в дългосрочен план. Това заплашва развитието на сериозни сърдечно-съдови заболявания.
- Пийте вода
Ако имате ниско кръвно налягане, изпийте чаша чиста вода. Това ще помогне за облекчаване на неприятни симптоми като замайване, гадене, слабост и др. За най-голям ефект можете първо да хапнете солено ястие и след това да изпиете голяма чаша вода.
- Обуйте компресионни чорапи
Компресионните чорапи или наколенки увеличават притока на кръв към сърцето, като по този начин помагат за повишаване на кръвното налягане. Не е нужно да ги носите цял ден, само няколко часа. Компресионното облекло е противопоказано при хора с някои форми на сърдечна недостатъчност и периферни съдови заболявания.
- Проверете вашите лекарства
Някои лекарства могат да понижат кръвното налягане, така че си струва да проверите лекарствата, които пиете. Ако се окаже, че редовно приемате лекарства, които влияят на кръвното Ви налягане, може би трябва да промените дозировката, да пропуснете лекарството изобщо или да го смените с друго. Затова трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Сн.: © flickr.com, © pexels.com
