Витамини: Как да подготвим тялото си за пролетта
Снимка: Как да подготвим тялото си за пролетта
Топлият период, когато организмът ни е в най-благоприятни условия, е сравнително кратък по нашите географски ширини. Според експерти през лятото не можем да се запасим с всички необходими хранителни вещества за цялата година.
Например витамините B2, B6, C и K се съхраняват в тялото за около месец и половина, а B1 - само от четири до десет дни. Тялото произвежда само витамини D, PP и K, но в много малки количества.
Променливата ранна пролет, липсата на витамини, грип и настинки (а и ковид) осезаемо ни отслабват. Начин за решаване на проблема с дефицита на основни витамини и минерали през студения сезон е приемането на витаминно-минерални комплекси (VMC).
Защо витамините са от съществено значение срещу пролетна умора
Някои хора се съмняват в необходимостта от приемане на мултивитамини, позовавайки се на опита на своите предци. Но трябва да разберем, че условията на живот са се променили много и сега човек се нуждае от много повече витамини, отколкото преди. Първо, заради околната среда: жителите на големите градове получават повече свободни радикали за един час, отколкото техните баби и дядовци през целия си живот. И тук не можете без антиоксидантни витамини.
Второ, хората искат зеленчуците и плодовете да имат повече захар и по-малко киселина и животновъдите отговарят на тези желания. Това означава, че има по-малко витамини в новите сортове, да не говорим за оранжерийните домати и краставици.
И накрая, алкохолът и тютюнопушенето, които драстично ускоряват загубата на хранителни вещества, имат изключително негативен ефект. Ето защо витаминно-минералните комплекси са незаменими за решаване на проблема с хиповитаминозата, поддържане на имунитета през късната есен, зимата и пролетта.
