Изследване: Пеенето на мантра Ом помага за успокояване и лечение на депресия
Снимка: Пеенето на мантра Ом помага за успокояване и лечение на депресия
Индийски учени са провели изследване на ефектите от пеенето на мантрата „Ом“ върху мозъка и са стигнали до извода, че може да се използва като терапия при лечение на епилепсия и депресия.
Пеенето на мантрата „Ом“ създава усещане за вибрация около ушите.
Това влияе върху стимулацията на блуждаещия нерв през ушните канали и по този начин се реализира ефектът върху мозъка. Следователно изследователите предполагат, че електрическата стимулация на блуждаещия нерв (EBN) през кожата в този смисъл е подобна на пеенето на мантрата "Ом" и също така създава лимбично дезактивиране. EBN се използва при лечение на депресия и епилепсия. Това помага за намаляване на притока на кръв към лимбичната област на мозъка. Терапията с EBN при пациенти с депресия намалява регионалния мозъчен кръвоток в някои области на мозъка, които са свръхактивни при пациенти с депресивни разстройства.
Пеенето на Ом помага за успокояване, може да се използва при лечение на депресия и епилепсия.
В проучването са участвали 9 здрави мъже и 3 жени на възраст 22–39 години. Четирима от участниците в проучването са били преминали официално обучение по йога преди това, включително медитация; за останалите тази техника била нова. Всеки от тях първо предоставил резултатите от действителните си мозъчни ядрено-магнитен резонанси.
Участниците научили да пеят мантрата „Ом“ заедно с опитен учител по йога. Важно условие е липсата на умора и паузи. Гласната „О“ се пее 5 секунди и още 10 секунди - съгласната „М“.
Контролното състояние било възпроизвеждането на звука "с-с-с-с" за същото време (15 секунди). Звукът „с-с-с-с“ е избран, за да съответства на издишването, докато се пее мантрата „Ом“, но без усещането за вибрация около ушите. И двете практики се извършват в легнало положение. Също така всички участници в проучването трябвало да лежат по време на изследване с ядрено-магнитен резонанс.
В сравнение със състоянието на покой, изследването установило значително дезактивиране в двете полукълба на мозъка, докато пеят Ом. И, напротив, когато звукът „с-с-с-с“ се произнеся, в тези области на мозъка не настъппило дезактивиране. Установено било също така, че участниците са усещали вибрации само докато пеят „Ом“, но не и при звука „с-с-с-с“.
Изследователите стигнаха до заключението, че неврохемодинамичните ефекти от пеенето на мантрата Ом са показателни за лимбичната дезактивация. Тъй като подобни наблюдения са докладвани при лечението на блуждаещия нерв, използвано при депресия и епилепсия, резултатите от проучването показват потенциалната роля на пеенето на мантрата "Ом" в клиничната практика.
Също така произнасянето на "Ом" може да бъде начин за релаксация, тъй като е доказано, че медитацията активира мозъчните структури, участващи в реакцията на релаксация, заключиха учените.
Източник: yogatherapia-conf
