Изследователи от университета Макмастър: Ползите от ориентирането
Снимка: Ползите за мозъка от ориентирането
Според ново проучване на учени от университета Макмастър (Канада), ориентирането може да бъде полезна превантивна мярка за борба с когнитивния спад, свързан с деменцията.
Канадски експерти предполагат, че ориентирането, което съчетава физически и умствени дейности, може да стимулира частите от мозъка, които нашите древни предци са използвали за лов и събиране на храна. В наши дни, поради модерните устройства и наличието на храна, тези части на мозъка се използват по-рядко, което води до загуба на някои невронни връзки.
Изследователите са интервюирали здрави възрастни на възраст от 18 до 87 години с различна степен на опит в ориентирането. Участниците, които редовно участват в спорта, съобщават за подобрения в пространствената навигация и паметта, което предполага, че добавянето на елементи на ориентиране към редовните тренировки може да е от полза за мозъка през целия живот.
- „Когато става въпрос за тренировка на мозъка, физическите и когнитивните изисквания на ориентирането могат да ви дадат повече ползи, отколкото редовните упражнения“, казва Ема Уодингтън, водещ автор на изследването.
Преди това експерти от университета в Кент и университета в Рединг доказаха, че редовната консумация на плодове и зеленчуци, както и упражненията, могат да повишат нивата на щастие на хората.
Сн.: unsplash.com
