Изглаждане на бръчките: Авокадо и други храни против стареене
За да подмладите кожата си по-бързо, трябва да използвате не само висококачествена козметика, която ви подхожда. Подмладяването започва отвътре в тялото.
Тези храни действат по-бързо от крема за лице за подмладяване.
- Сьомга
Богата на омега-3, които овлажняват кожата отвътре и спомагат за поддържане на водния баланс. Този компонент също облекчава стреса на кожата, намалява дразненето и зачервяването. Препоръчва се всеки ден за хора с чувствителна кожа, както и за тези, които страдат от екзема.
- Джинджифил
Най-добрият съюзник в борбата със стареенето. Съдържа антиоксиданти, които се борят със свободните радикали и стареенето и стимулират производството на колаген. За тези с мазна кожа джинджифилът е очевиден плюс. Регулира работата на мастните жлези и матира кожата.
- Тъмен шоколад
Важно е да съдържа поне 43% какао. Бори се с признаците на стареене на всички фронтове. В допълнение към какаото, шоколадът съдържа теобромин, който енергизира уморените клетки, подобрява лимфния поток, премахва подпухналостта и тъмните кръгове под очите.
- Домати
Активни борци срещу пигментацията. Те са източник на ликопен, каротеноид, който предпазва кожата от увреждане от слънцето, особено от оксидативен стрес. Подобрява производството на меланин и ефективно избелва съществуващата пигментация отвътре.
- Сладък картоф
Ще се изненадате, но картофите съдържат витамин А, известен още като ретинол. Повишава еластичността на кожата и намалява появата на бръчки. Включете го в диетата си при първите признаци на стареене.
- Зелен чай
Съдържащите се кофеин и танин ускоряват кръвообращението, премахват тъмните кръгове и отоците. Също така се справят добре с подуването на лицето, премахвайки го.
- Кокосово масло
Благодарение на високата си концентрация на лауринова киселина, то е отличен съюзник в борбата със сухата кожа. Този компонент придава на кожата здрав блясък. Кокосовото масло е богато и на витамини А и Е, които се борят с бръчките.
- Адвокадо
Звездата на всички закуски и брънчове, а също и козметична суперхрана. Авокадото е богато на мастни киселини. Регенерира кожата и клетките. Авокадото си струва да се яде от тези, които страдат от суха дерма, борят се със стрии и бръчки.
- Боровинки
Често се препоръчват за подобрение на зрението, но и за борба с бръчките. Полинефолите в техния състав се борят със зачервяването, подобряват микроциркулацията.
Здраве и култура Здравен форум
