Храни, повишаващи апетита: Заради тях не можете да отслабнете
Снимка: Храни, повишаващи апетита: Заради тях не можете да отслабнете
Понякога ни се струва, че много храни са безвредни, но някои могат да имат отрицателен ефект върху тялото ни. Най-новите проучвания показват, че мазнините не са вредни поради високото си съдържание на калории или холестерол. Те имат способността да възбуждат апетита, което не е много добре за хората, които мечтаят да отслабнат.
Храни, повишаващи апетита, заради които не можем да отслабнем
- Смутита от плодове и зеленчуци
- Белтъци на яйца
- Овесени ядки, мюсли
- Сосове за салати
- Обезмаслено мляко
- Подправки
1. Плодови смутита
Именно тези напитки са се утвърдили много в менюто за здравословно хранене. Но не всеки знае, че ползите от смутитата са явно преувеличени. Те не могат да заместят пълноценното хранене. Установено е също, че помагат за разпалване на апетита. Човек много скоро след използването им отново започва да изпитва глад.
2. Яйчни белтъци
За да намалят съдържанието на калории в дадено ястие, много хора се опитват да се ограничат до яйца без жълтъци. Но това е голяма грешка, тъй като жълтъците съдържат много витамини и основния запас от мазнини. Ако яде само протеини, тогава човек няма да се чувства сит и отново ще иска да хапне нещо.
3. Корнфлейкс и мюсли
Тези храни са с високо съдържание на захар. Но фибрите и протеините отсъстват. Тези два компонента играят голяма роля, особено сутрин. Благодарение на тях се поддържа стабилно ниво на кръвната захар. Всъщност такава храна не е засищаща и може да изостри апетита. Ако много обичате мюсли, тогава трябва да отдадете предпочитание на тези комбинации, в които естествените влакна не надвишават 5 грама.
4. Салатни сосове
Сосовете могат да украсят всяко ястие, но само те могат и да повишат апетита. Например кетчупът съдържа царевичен сироп, който е с високо съдържание на фруктоза. Именно тази съставка може да повиши апетита. А добавките за салата могат да навредят на здравето, защото съдържат много захар и сол, излишъкът от които определено няма да е от полза за организма.
5. Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Ако се грижите за фигурата си, то този продукт може да ви се стори чудесен избор. Но в действителност не е така. Киселото мляко с ниско съдържание на мазнини съдържа много хранителни добавки, които могат да предизвикат повишаване на апетита. Веднага щом изядете последната лъжица кисело мляко, отново ще искате да хапнете нещо.
6. Някои подправки
Много хора обичат да добавят подправки към храната си, но те могат да притъпят вкусовите рецептори и да предизвикат вълчи апетит. Пикантната храна стимулира нашите рецептори. Ето защо, за да не ядете нищо излишно и да не провокирате набор от излишни килограми, не трябва да се увличате прекалено с подправките.
Ако искате да преодолеете фалшивото чувство на глад, тогава трябва да изпиете чаша чиста вода. Това ще ви предпази от преяждане.
Сн: Pixabay
