Храни и напитки, които не трябва да се консумират по време на настинка и грип
Снимка: Храни и напитки при настинка и грип
Диетата играе важна роля при възстановяването от настинка или грип. Някои храни могат да отслабят и без това отслабения, болен организъм, което значително ще влоши състоянието ви. Ето защо е необходимо разумно да подбираме храните, които да ядем по време на заболяване.
Какви храни и напитки не трябва да се консумират, ако имате настинка или грип
- Полуфабрикати и бърза храна
Съвременният ритъм на живот принуждава много хора да ядат бързо хранене и полуготови продукти, съдържащи много сол, мазнини и други вещества, с които не трябва да се злоупотребява нито когато сме здрави, нито по време на настинка. Болният човек се нуждае от пълноценна здравословна храна, а не от „бърза“ храна със съмнителен състав, която принуждава стомашно-чревния тракт да работи по-усилено, като по този начин увеличава натоварването на отслабеното тяло.
- Лимон и други цитрусови плодове
Може да изглежда странно, но яденето на твърде много цитрусови плодове по време на настинка може да влоши състоянието ви. Това е така, защото тези плодове съдържат много киселини, които създават благоприятна среда за разпространението на вируси и бактерии. Затова е по-добре да ядете лимони, портокали и други цитрусови плодове, докато сте здрави, за да укрепите имунната си система и да предотвратите развитието на болести.
- Захарни изделия
Храните с високо съдържание на захар могат да потиснат имунната ви система, което може да е от полза за вирусите и бактериите и да забави възстановяването ви. Опитайте се да намалите приема на сладко, ако искате настинката ви да премине по-бързо и лесно.
- Кафе и алкохолни напитки
По време на заболяване също трябва да се откажете от алкохолни напитки и кафе. И двете допринасят за дехидратация на тялото, което не е безопасно за човек с настинка или грип. Липсата на вода затруднява тялото да се бори с болестта и може да доведе до усложнения.
Сн.: unsplash.com
