Хормоните, отговорни за натрупването на мазнини и влияещи на метаболизма
Снимка: Хормони, които пречат на отслабването
Мъжете губят тегло много по-бързо от жените. Този факт е безспорен и отдавна е доказан от специалистите по хранене. Възможно е години да правите различни диети, часове да се потите във фитнеса, но резултатът да е незабележим. Защо някои лесно губят тегло, но други не успяват? Може би за това са виновните хормоните.
Ефект на хормоните върху метаболизма
Обичайното правило "яжте по-малко - изразходвайте повече" е само отчасти вярно. Основната причина за наднорменото тегло е нарушение на метаболизма и хормонален дисбаланс. Ефектът на хормоните върху човешкия живот се отразява в скоростта на метаболизма, наличието на апетит, загуба или наддаване на тегло и други физиологични процеси. И първото нещо, което трябва да направите, преди да се занимавате със "самонаблюдаване", е да се обърнете към ендокринолога.
Вижте кои хормони са виновни за факта, че една жена не може да отслабне и защо преяждането е опасен симптом. И в края на статията вижте какви 10 изследвания трябва да направите, за да изключите ендокринна патология.
Кои хормони влияят на теглото, затлъстяването и отслабването?
Лептин
Този хормон регулира апетита и е отговорен за енергийния метаболизъм. Нарича се хормон за ситост или основен хормон на пълнотата. Ниското ниво на лептин води до повишаване на апетита и затлъстяване. Ако има много мазнини в клетките на тялото - нивото на лептина се повишава, по този начин мозъкът влиза в действие: "Достатъчно е!" Но излишъкът от лептин създава голяма вероятност за тромбоза.
Грелин
Произвежда се в стомашно-чревния тракт и предизвиква усещане за глад. Стимулира нервната система и предпазва сърдечно-съдовата система. Ако често хапвате, тогава ще имате ниско ниво на грелин, обаче тревожността и депресивният стрес ще се увеличат. Повишените нива на хормона при отсъствие на храна намаляват тревожността. Оказва се един порочен кръг - след диета, апетититът и гладът се събуждат и е много трудно да се потискат. Ето защо, трябва да ядете не повече от 4-5 пъти на ден, от които 2 хранения са леки закуски. Специално внимание трябва да се обърне на закуската, тя трябва да бъде задължителна.
Естроген и прогестерон
Женските полови хормони се проявяват след 45 години. Ниското ниво на естроген допринася за отлагането на мастните клетки в корема. Ниското ниво на прогестеронът кара организма да задържа повече течност, поради което обемът на тялото се увеличава.
Тестостерон
Тестостероновите нарушения на менструалния цикъл и поликистозните яйчници понякога се появяват поради повишени нива на тестостерон. Това води до неконтролирано увеличаване на теглото, появата на косми по лицето, акне и безплодие. По време на менопаузата, по-ниското ниво на тестостерон намалява метаболизма, който също се превръща в причина за пълнота.
Инсулин
Инсулинът се произвежда от панкреаса и играе много важна роля в метаболизма на мазнините, потискайки активността на ензимите, които разграждат мазнините. Инсулинът насърчава преработката на излишната захар в мастната тъкан. Ако обичате сладкото, знайте, че прекаляването драстично увеличава нивото на инсулина и в резултат на това се появяват излишни килограми.
Хормони на щитовидната жлеза
Нарушенията в щитовидната жлеза могат да доведат до повишаване на теглото. Тироидните хормони са активатори на разцепването на мазнини. При ниско ниво на тези хормони се развива хипотиреоидизъм - заболяване, при което отлагането на мазнините се усилва и човек става по-тежък и неравномерно напълнял. При хипертиреоидизъм (Базедова болест) се наблюдава силно изтощение.
Соматотропин
Соматотропинът е хормон на растежа, който насърчава загубата на тегло. Обикновено активира отделянето на клетки от мазнините и тяхното разцепване. Ниското ниво на соматотропин инхибира всички процеси в организма.
Кортизол
Нарича се хормон на стреса. Основните причини за това увеличение са стресът и липсата на сън. Повишените нива на кортизол повишават апетита.
Ендокринните заболявания, диабетът, повишените нива на половите хормони са тясно свързани с неконтролираното наддаване на тегло.
За да се идентифицира и премахне патологията, е необходимо да се извърши специално лабораторно изследване. По-долу е даден списък с тестове, които ви позволяват да откриете и спрете много опасни заболявания в ранни етапи.
Изследвания, които трябва да се направят, ако не можете да отслабнете:
- Тироидни хормони: тироксин (Т4) и трийодтиронин (ТЗ)
- Тироиден стимулиращ хормон (TSH)
- Нивото на глюкозата в кръвта
- Гликиран хемоглобин
- Инсулин и С-пептид
- Тест за толерантност към глюкоза
- Ниво на естрадиол
- Ниво на кортизол
- Ниво на тестостерон
- Фоликулостимулиращи и лутеинизиращи хормони
В 70% от случаите причината за наднормено тегло е хормонален дисбаланс.
Какво мислите за това? Може би не си струва да се притеснявате заради няколко килограма в повече.
Как да се държите, какво да кажете и как да изглеждате е личен въпрос за всяка жена. Обичайте себе си и останете истински при всякакви обстоятелства!
