Хормон на стреса: Симптоми за повишени нива на кортизол
Снимка: Хормон на стреса: Симптоми за повишени нива на кортизол
Кортизолът (7-хидроксикортикостерон, съединение F или хидрокортизон) е биологично активен хормон, който се произвежда в стресови ситуации. Ако има твърде много от него в тялото, тогава човек може да изпита безсъние, загуба на мускулна маса или, обратно, затлъстяване.
Кортизолът, хормонът на стреса, изпълнява няколко важни функции:
- регулира нивата на кръвната глюкоза;
- поддържа нервната система;
- активира мозъчната дейност;
- контролира кръвното налягане;
- предпазва от инфекции.
Този хормон се проявява, когато настъпят сериозни събития или явления и човек трябва да се съсредоточи върху бързото вземане на решения. Кортизолът помага да се адаптираме към стресови ситуации и променящата се среда. Например, когато човек се събуди, този хормон позволява на тялото да отговори напълно на това, което може да го смути.
Нормата на кортизола
Нивата на кортизол се променят през целия ден. Например, сутринта ще е леко повишен, а след това намалява, така че тестовете могат да покажат различни резултати. Следните фактори също влияят върху нивото на кортизола в кръвта: травма, страх, повишена тревожност, болка, необичайно студена или гореща температура на въздуха, преумора, липса на сън, стрес, негативни емоции, глад.
Ако кортизолът е в нормалните граници, тогава той не носи никаква опасност, но когато хормонът се натрупва, това може да доведе до доста сериозни последици.
Повишеният кортизол може да причини:
- разрушаване на мускулната тъкан;
- повишена крехкост на костите;
- метаболитно нарушение;
- висока кръвна захар;
- натрупване на мастна тъкан в корема, включително върху вътрешните органи;
- намалено производство на тестостерон;
- отслабване на имунната система;
- лошо храносмилане (диария, запек);
- кардиопалмус;
- безсъние, невъзможност за бързо заспиване;
- бърза уморяемост;
- раздразнителност, агресивност;
- неизправности в работата на щитовидната жлеза.
Човек може да има повишен кортизол, ако има хормонален дисбаланс или е подложен на стрес. Това може да показва и други проблеми в тялото. Този хормон може да изгаря мазнините, но ако надбъбречните жлези се изчерпват, тогава тялото не получава достатъчно хормонална енергия, метаболизмът се нарушава и хората, напротив, започват да наддават. Ниското ниво на кортизол в кръвта може да показва, че човек е претърпял хормонален срив.
Симптоми на ниско ниво на кортизол:
- хипотония;
- повишена пигментация на кожата;
- замаяност, припадък;
- повишен сърдечен ритъм;
- хипогликемично състояние;
- отслабване;
- болка в коремната кухина;
- намаляване на обема на менструацията до пълното прекратяване;
- косопад и чупливи нокти;
- слабост, невъзможност за извършване на физическа активност;
- сексуална дисфункция;
- развитие на неоплазми в различни органи.
Как да разберем нивото на кортизола
Използват се няколко вида тестове за измерване на нивата на кортизол. Можете да изследвате кръв, слюнка или урина. Преди процедурата, за 36 часа, физическата активност трябва да се изключи. По-добре е да дадете кръв сутрин (от 08:00 до 11:00), на празен стомах - последното хранене трябва да бъде най-малко осем часа преди анализа. Ден преди това трябва да изключите цигарите и пиенето на алкохол, седмица преди да бъде отменена хормоналната терапия. Освен това не трябва да пиете кафе и чай поне два часа преди процедурата. Оралните контрацептиви трябва да се преустановят седем до десет дни преди тест за кортизол.
Как да поддържате резултатите в норма
За да поддържате нивата на хормона в нормални граници, трябва да водите здравословен начин на живот, да избягвате стреса. Кортизолът може да потисне имунната система, така че ако човек е много "стресиран", работата на тялото му ще бъде нарушена: затлъстяване, хроничната умора, ставите ще болят, либидото ще намалее. Това ще се случи, ако хормон се натрупва. Когато човек е здрав и знае как да си почива, отпуска, да си ляга и да се събужда навреме, да се придържа към циркадния ритъм, тогава ще има нормална мускулна маса, кости, енергия и съответно ниво на кортизол.
