Физическата активност вечер намалява нивото на кръвната захар
Снимка: Физическата активност вечер намалява кръвната захар.
Ново проучване на учени от университета в Гранада (Испания) установи, че умерената до интензивна физическа активност вечер понижава нивата на кръвната захар при възрастни с наднормено тегло и затлъстяване.
Изследователите са анализирали данни от 186 възрастни на средна възраст 46 години. Физическата активност на участниците и нивата на кръвната захар бяха едновременно наблюдавани за период от 14 дни с помощта на триаксиален акселерометър, носен на недоминиращата китка, и устройство за непрекъснат мониторинг на глюкозата.
Изследователите установили, че участниците, чиято половина от физическата им активност е била вечер, са имали значително намаление на дневните, нощните и общите нива на кръвната захар. Връзката между по-ниската кръвна захар и вечерната физическа активност е по-силна сред участниците с нарушена регулация на глюкозата.
„Нашите резултати подчертават важността на точното предписване на упражнения. В клиничната практика сертифицираният спортен и медицински персонал трябва да вземе предвид оптималното време на деня, за да подобри ефективността на програмите, които предписва”, каза д-р Джонатан Р. Руиз, един от авторите на изследването.
Сн.: freepik.com
