Експертите установиха кои спортове удължават успешно живота
Снимка: Кои спортове удължават успешно живота?
Физическите занимания се отразяват отлично на здравословното състояние, така че трябва да изберете подходяща посока за вас.
Експертите смятат, че тези 4 вида физическа активност имат най-благоприятен ефект за увеличаване на продължителността на живота:
1. Йога. Тя позволява не само да подобрите физическата си годност, но и да постигнете спокойствие.
2. Разходка на чист въздух. Перфектна за тези, които по някаква причина нямат възможност да се занимават активно със спорт.
Опитайте се да увеличите ежедневните си разходки, ако това е единствената ви физическа дейност.
3. Тенис и бадминтон. Освен всичко друго, те са в състояние да ви осигурят красива фигура. Между другото, според изследователите, рискът от внезапна смърт е почти наполовина при хората, занимаващи се с тези спортове.
4. Плуване. В допълнение към положителния ефект върху здравето на тялото, плуването значително подобрява качеството на интелектуалната дейност.
