Експерти съветват: Навици, които помагат срещу деменция
Снимка: Навици срещу деменция
Едно от най-ужасните състояния, в които можете да попаднете дори в сравнително млада възраст, е деменцията. Мозъкът постепенно отказва да възприема нова информация и губи цялата натрупана досега. За съжаление е невъзможно напълно да се справим с това състояние, но но можем да намалим риска от този проблем.
Експертите съветват да използвате следните съвети срещу деменция
- Бъдете алчни за нови знания
Много хора, завършили университет, смятат, че количеството знания е напълно достатъчно, за да изпълняват служебните си задължения и това е всичко. В съвременния свят обаче е просто невъзможно да останете търсен специалист и в същото време да избягвате нова информация. В допълнение към факта, че постоянното самоусъвършенстване помага да останете на повърхността в професионалната сфера, желанието за знания помага да поддържате мозъка активен. Чуждите езици са особено добри в това. Когато човек започне да учи поне един език, мозъкът му върши невероятна работа, за да овладее такъв голям слой информация. Ако не сте фен на лингвистиката, правете по-интересни неща за вас, но винаги с психическо натоварване. Това може да бъде запомняне на поезия, моделиране, а рисуването също помага много.
- Физическа активност и чист въздух
Трудно е да се подценят ползите от витамин D за нашето тяло. Учените са стигнали до заключението, че този витамин помага за забавяне или пълно премахване на заболявания като болестта на Алцхаймер и съдова деменция. Също така е важно не само да се печете на преките лъчи на слънцето, но и да накарате кръвта да циркулира по-активно. Разходката на чист въздух, особено в слънчев ден, не само ще добави няколко точки към вашето здраве, но определено ще ви ободри.
- Пушенето и алкохола? Не, благодаря
Ако не говорим за чаша вино с вечеря няколко пъти месечно, тогава бъдете готови за факта, че алкохолът не само ще повлияе негативно на основните системи на тялото ви, но и ще ускори процеса на разрушаване на мозъчните клетки. Нашата задача е да спасим колкото е възможно повече. Експертите казват, че любовта към алкохола увеличава вероятността от развитие на деменция до критичните 45% процента. При пушенето ситуацията е приблизително същата - смолите и химическите примеси правят съдовете по-крехки.
Сн.: unsplash.com
