5 ефективни начина за облекчаване умората на очите
Снимка: Ефективни начина за облекчаване на умората на очите
Постоянната работа пред компютъра, лошо осветление и почивка със смартфон може много да умори очите ви и да намали зрителната острота.
Но има няколко начина за бързо освежаване на очите.
Те могат да се използват както поотделно, така и в комбинация помежду си за повишаване на ефективността.
Как да помогнем на уморените очи
- Методът на д-р Бейтс Холидейз за възстановяване на зрението
Това е много прост метод, който позволява на очите ви да се отпуснат и зрението да се възстанови бързо. Достатъчно е само да затворите клепачите с длани по такъв начин, че да се създаде максимална тъмнина и да седнете няколко минути. Това ще помогне на вашите очи да се отпуснат и в същото време ще даде на мозъка ви възможност да си почине, тъй като той също се нуждае от почивки след упорит труд. Просто се опитайте да не се заспивате, особено ако сте заели удобна позиция преди да затворите очи.
- Промяна на фокуса
Друг невероятно прост метод. Започнете да гледате от един предмет на друг или от една точка в стаята до друга. Задръжте погледа си за кратко на едно място, така че вашето зрение да се фокусира върху него. Правете това 3-4 минути.
- Мигане
Това упражнение е най-добре да се прави насаме, за да не плашите никого със странни действия (всеки има достатъчно истории на ужасите). Мигайте много бързо за 10-15 секунди. Преценете състоянието на очите и ако ви се струва, че те не са си починали достатъчно, премигнете още 10 секунди.
- Масаж
Не забравяйте да измиете ръцете си преди масаж. Затворете очи. За кръгови движения с помощта на върховете на пръстите прекарайте пръст по горните и след това върху долните клепачи, като натискате леко, така че да няма дискомфорт в очните ябълки. След масажа легнете на тъмно за няколко минути.
- Овлажняване
Ако често ви притесняват сухите очи, носете със себе си нормални хидратиращи капки. Те се продават в аптеките без рецепта. Разбира се, прилагането им не винаги е удобно, особено за момичета с грим. Но незначителните неудобства с капки са много по-добри от постоянния сърбеж и усещането за пясък в очите, с което е невъзможно да се работи спокойно.
