Две чаши за стройна фигура: Можете да отслабнете без диети и спорт
Снимка: Можете да отслабнете без диети и спорт
За един месец ще бъдат свалени около 5 килограма.
Какво да направите, ако наистина искате да се отървете от излишните килограми, но нямате време и енергия за редовни тренировки и строга диета? Всяка жена поне веднъж в живота си се е сблъсквала с това: само ако можеше да маха с вълшебна пръчка, за да направи талията си по-тънка, краката – по-стройни, бедрата – по-стегнати, без да се отказва от любимия си кок и да прекарва вечерите си навита в мек стол с книга и чаша чай.
Диетолозите от цял свят уверяват: няма чудодейни начини да отслабнете! Всичко е въпрос на калориен баланс. Ако сте в дефицит, ще отслабнете, ще ядете повече, отколкото изразходвате, и ще продължите да наддавате.
Няколко лайфхака, които ще ви позволят да създадете дефицит на калории без броене или усилия.
Един от тях, според слуховете, е бил практикуван от великата Мая Плисецкая.
Две чаши вода
Тайната на легендарната балерина е проста: разделяме цялата храна (всяка храна, не е нужно да се ограничавате и да разделяте храните на „добри“ и „лоши“) на три хранения. Без закуски. Ще ви кажем какво да правите между закуската, обяда и вечерята.
Четиридесет минути преди хранене поставете две чаши обикновена негазирана вода в хладилника. Първата чаша се изпива 20 минути преди хранене, а втората – веднага след него. Този трик работи в няколко посоки едновременно.
Първо, чаша вода преди хранене изпълва стомаха, усещането за ситост ще дойде много по-рано и няма да ви позволи да ядете твърде много. Второ, тялото ще изразходва енергия за затопляне на студената течност, което означава, че ще консумира повече калории.
Чаша вода след хранене ще успокои оставащото чувство на глад, ще омекоти хранителния болус, принуждавайки стомашно-чревния тракт да работи по-активно и да ускори метаболизма. Ако не забравяте да повтаряте процедурата преди всяко хранене, скоро ще забележите, че дрехите ви започват да стоят много по-широко.
Допълнителен ефект
Поддържането на хидратация ще ви помогне да се справите с често срещан проблем в съвременния свят: следобедна умора. Течността ще помогне на стомаха ви да се справи по-бързо с храната и ще попречи на захарта ви да скочи прекалено много, така че след хранене ще се чувствате бодри и активни.
Противопоказания
Тази диета е изключително ефективна: за месец можете да се отървете от 5-7 килограма. Но не всеки може да го практикува: бременни и кърмещи майки трябва да се въздържат от този режим, тъй като може да доведе до оток. Диетата не е подходяща за хора с бъбречни заболявания.
